不論球齡與技術水平,幾乎每個人比賽時都有壓力。
然而壓力其實很大一部份取決於心態;有時轉念了,壓力自然就沒了。
或是讓壓力轉換成正向的驅動力,讓自己更專注、更有衝勁,也是一種方式。
下面是球友S回饋他對於比賽心態的體悟,觀點是從壓力的來源出發,我覺得相當有意思,也分享給你...
然而壓力其實很大一部份取決於心態;有時轉念了,壓力自然就沒了。
或是讓壓力轉換成正向的驅動力,讓自己更專注、更有衝勁,也是一種方式。
下面是球友S回饋他對於比賽心態的體悟,觀點是從壓力的來源出發,我覺得相當有意思,也分享給你...
對抗壓力,其實很簡單,有很多的方法都可以試試看。
我覺得解決方式是要根除最主要的根源,就是壓力是什麼?它從何而來?
做某件事情會有壓力,就是因為害怕失敗,因為怕輸,所以壓力大。
如果是跟一個剛學桌球的人打比賽,以我們來說,多半不會有壓力。
為什麼呢?
因為我們絕對不會輸,所以沒有壓力。
所以解決的辦法是,不在乎輸贏。
這是最直接的,可以直接讓壓力恐懼消失。
舉例來說,如果一個對桌球沒有感覺的人,你跟他說來跟我比賽,他會說好啊,然後沒有壓力的跟你打。
因為他根本不在乎輸贏,所以可以灑脫地打。
當然把目標放在進步上面也是可以,這比較算是拐個彎來處理,可是層次比較低。
因為如果以這個想法來支撐的話,是會有漏洞的。
就是如果我每次都以進步為由努力,但是人不可能不會輸球,那輸球的時候,會自我懷疑,是不是我進步不夠多?
因為打從心裡,你想贏,但是你的目標根本沒有達成,這樣整個人都會意志消沉。
多數這樣的人可以當達到了8、9分的高度(滿分10分),但就會停止進步了,因為已經到達他的零界點了。
我的座右銘:當你怕失敗,你就已經失敗了。