不少特別認真的球友問到,一個人的時候該怎麼提昇技術呢?
這裡我就提供幾個我自己常用,或是建議學員們嘗試的作法,給你作個參考...
這裡我就提供幾個我自己常用,或是建議學員們嘗試的作法,給你作個參考...
其實有很多種方法喔~
例如:
不曉得你一個人的時候都怎麼練呢?
例如:
- 有拍有桌時,可以利用發球機或擋球板練習單項技術的穩定性。
- 有拍無桌時,可以練習揮空拍,或是利用類似這種或是這種訓練輔助器,調整還不穩定的動作。
- 無拍也無桌時,可以練步法。
不過除了單純機械式地跑位之外,我通常會建議球友或學員進一步做到兩件事:
(1) 搭配手上揮拍動作,讓手腳都一起練到。
(2) 想像球桌位置以及來球狀況,可以把整個發球搶攻的動作一起練到。
相信我,當你在腦海中演練的次數夠多,當你下次上桌後會發現,能夠更容易地完成原本想像中的動作。
以我個人的經驗來說,很多技戰術的體會都是在場下的時候獲得的。
不曉得你一個人的時候都怎麼練呢?