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​讓你每天比昨天的自己更強

比賽壓力讓你喪失打球的快樂了嗎?

9/29/2017

評論

 
如果你也經常參加比賽,你一定很能體會賽場上的壓力吧!

其實只要比賽有輸贏,尤其是團體賽,不可能毫無壓力,即使是身經百戰的好手也不例外。

但好手與一般人的差別在於面對壓力的心態與方式,例如最近有位大學現役校隊的球友來信是這樣的...
我到大學前都是自由自在的打球,在學長的推動下,半自願的進了校隊。

好多可怕的心理壓力都在比賽時浮上。

我好怕,我願意接受訓練,但是我好怕好不想上場。

​就像你說的,現在打球......害怕...遠遠壓過快樂了。

我的回覆

我想你現在可能正壟罩在比賽的壓力,甚至是輸球的陰影中。

相信我,這很正常。

我以過來人的心情給你兩個調整的方向:
​
  1. 比賽的壓力也是桌球的一部分,如果你真的喜歡桌球,也有決心好好投入,就要好好面對比賽壓力。

    減壓的方式包括多比賽,從小型比賽累積贏球經驗,並且確實做好賽後總結(現在手機錄影都很方便),讓每次比賽都是為了下次贏球而準備。

  2. 校隊有時未必在技術上比非校隊的同學厲害多少,但對於壓力的承受程度,以及調整能力,正是校隊與非校隊最大的區別。

    你能進校隊,代表你有這樣的資質,可以多參考我免費心法電子書中提到的那五個比賽技巧。

    尤其是多些自我暗示或激勵,挺有幫助的。

最後再送你一個你可能從未聽過的觀念,那就是「信心存摺」。

每次贏球,信心存摺就會進帳,每當輸球或是臨場遇到比賽亂流時,就會從存摺中提領。

所以為什麼有人一比賽會兵敗如山倒?

那就是存摺透支了。

有人明明落後,但就是可以逆轉蠻蓋。

除了經驗之外,往往是靠過去的信心存款支撐。

最大的好消息是,你永遠都可以補充存款,是一種零存整付的概念。

只要你不放棄,持續儲蓄,慢慢地你就會發現每次需要提領的越來越少,比賽發揮越來越正常。

到那個時候,你就是一個貨真價實的桌球高手了!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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