在輔導學員的時候，除了技戰術的研討之外，很多時候也聊聊桌球學習過程中的酸甜苦辣，例如這篇大專校隊的分享。
也因此聽到很多曾經對桌球很有熱情，但因為技術長期停滯不前、比賽失利，或是被隊友/球友訕笑等等的挫折經驗，而一度想放棄桌球。
例如球友N的故事，就是一段相當深刻的心路歷程...
也因此聽到很多曾經對桌球很有熱情，但因為技術長期停滯不前、比賽失利，或是被隊友/球友訕笑等等的挫折經驗，而一度想放棄桌球。
例如球友N的故事，就是一段相當深刻的心路歷程...
教練您好，好久不見。
最近發現顆粒手法練習已經到一個瓶頸，因此規劃下一步將從戰略方面著手。
但想到戰略部分，我勢必得從自己較弱的正手去加強。
但現在發現一個問題，就是正手變得不敢去發力，只求上台率 。
結果造成出球質量很弱，反而造成對方的機會球。
後來反思，其實以前在雙平面時期，正手一直是我主要得分工具。
但是由於系隊的學長姐對我有偏見，認為我好高鶩遠，去學他們沒教的技巧。
有次隊內比賽，隊友回球時切了一顆很長的正手位出台球過來，當初我們系隊內的進度還沒學到拉球（剛進系隊半年）。
但當時自己私下有請教打桌球的爸爸以及看網路影片，認為自己判斷這顆球就要拉球。
結果拉出界，被系內學長痛罵及羞辱，內容大意就是說不要擅自去學他們沒教的東西。
我就覺得非常受傷，因為不知道自己做錯什麼，之後打球也都被規定不准隨便發力或是用他們沒教的技巧。
後來受不了就退隊了，本來想說乾脆把桌球也放棄，後來是我爸堅持要我不要放棄，請一個教練陪練。
從中接觸到長顆粒，才開始又一段桌球復甦之路。
一直到後來唸博班又回歸系隊，成了系隊主力，實力也受學弟妹肯定，覺得當初沒放棄是對的。
因此想繼續精進桌球，但是正手可能是因為當初的心理陰影，一直變成我的失分點。
不是失誤就是打進之後被對方反擊，似乎找不回以前用正手得分的感覺了。
印象中以前都是用撞擊得分的，因此想問教練該怎去克服突破。
由於體型限制，弧圈技術也比較難以掌握。
如果只是近台撞擊帶摩擦起下旋， 是否我可以不需要大動作去拉球，這樣也減低練習的難度。
還是說我可以往球質方面去發展比較好？
打了這麼多，同時分享自己心路歷程給教練您做參考 ，謝謝您一路上的指點。
我的回覆
確實好一陣子沒你的消息了～
先謝謝你的分享，我又再次被你對桌球的熱情給感動了！
我自己在桌球方面也曾經有很多疑惑跟挫折，所以你的心情我很能體會。
特別是要再次回憶、分享出來，真的不容易。
但這也表示你現在應該已經釋懷了，可以用更客觀的角度看待這段學習歷程。
我也相信，你現在身為系隊的主力兼大學長，一定會用更開明的方式來指導學弟妹。
回到你正手的問題上。
我記得你現在應該還是正正反長的打法對吧？
以你的狀況來說，我也贊同用小動作拉球就好。
原因有兩方面：
一方面，要能夠用大動作拉球，除了身材條件之外，更需要對發力方式與動作結構有正確的認識。
如果沒有，那還不如用小動作拉來得實惠。
另一方面，既然你現在選擇兩面顆粒，那基本上就是近台作戰為主。
小動作拉球除了本身突然性就比較高之外，也容易與其他快攻技術整合。
否則當你好不容易用速度或變化壓迫了對方，結果一板慢節奏的拉球讓對方緩過來了，不就很可惜嗎？
另外，小動作拉球未必就會犧牲球質。
我在輔導學員的時候，都一定會教大動作的拉球動作。
因為在發力原理與動作結構都正確的前提下，一個人能夠拉出的弧圈球質量確實是與動作幅度成正比。
所以專業選手通常會往這個方向精進，否則很難拉死人。
但身材高大的人（像老薩），手臂半伸直的長度，就與一般人差不多了。
在相同擺速的狀況下，球質也不會比較差，而且還原可能還更快。
即使動作幅度算是個人球質的天花板的重要因素之一，但實戰中往往是相對球質的較勁。
只要發力順暢，你的中小板，很可能比對方的大板球質還重呢！
更不用說還有球質變化以及銜接等環節。
所以我經常說，戰術的好壞決定了單項技術的價值。
因此你不需要因為無法做出完整且大幅度的拉球動作，就覺得自己拉不出有威力的球。
反而由於你的打法特殊，更要從策略的角度來看待拉球這項武器。
例如，你可以把短顆拉球按照使用時機分成兩種：
你也可以用來球高度來區分，例如：
其實以上觀念平面也適用，只是球質差異不會有短顆這麼明顯。
至於要怎麼把這幾項武器威力發揮到極致，就要看戰術怎麼設計了。
身材越受限、打法越特殊，就越需要打造專屬的套路。
加油，我相信你很快就會再次讓大家刮目相看！
先謝謝你的分享，我又再次被你對桌球的熱情給感動了！
我自己在桌球方面也曾經有很多疑惑跟挫折，所以你的心情我很能體會。
特別是要再次回憶、分享出來，真的不容易。
但這也表示你現在應該已經釋懷了，可以用更客觀的角度看待這段學習歷程。
我也相信，你現在身為系隊的主力兼大學長，一定會用更開明的方式來指導學弟妹。
回到你正手的問題上。
我記得你現在應該還是正正反長的打法對吧？
以你的狀況來說，我也贊同用小動作拉球就好。
原因有兩方面：
一方面，要能夠用大動作拉球，除了身材條件之外，更需要對發力方式與動作結構有正確的認識。
如果沒有，那還不如用小動作拉來得實惠。
另一方面，既然你現在選擇兩面顆粒，那基本上就是近台作戰為主。
小動作拉球除了本身突然性就比較高之外，也容易與其他快攻技術整合。
否則當你好不容易用速度或變化壓迫了對方，結果一板慢節奏的拉球讓對方緩過來了，不就很可惜嗎？
另外，小動作拉球未必就會犧牲球質。
我在輔導學員的時候，都一定會教大動作的拉球動作。
因為在發力原理與動作結構都正確的前提下，一個人能夠拉出的弧圈球質量確實是與動作幅度成正比。
所以專業選手通常會往這個方向精進，否則很難拉死人。
但身材高大的人（像老薩），手臂半伸直的長度，就與一般人差不多了。
在相同擺速的狀況下，球質也不會比較差，而且還原可能還更快。
即使動作幅度算是個人球質的天花板的重要因素之一，但實戰中往往是相對球質的較勁。
只要發力順暢，你的中小板，很可能比對方的大板球質還重呢！
更不用說還有球質變化以及銜接等環節。
所以我經常說，戰術的好壞決定了單項技術的價值。
因此你不需要因為無法做出完整且大幅度的拉球動作，就覺得自己拉不出有威力的球。
反而由於你的打法特殊，更要從策略的角度來看待拉球這項武器。
例如，你可以把短顆拉球按照使用時機分成兩種：
- 扣殺或是發力攻球沒把握，但時間或空間上又不至於必須過渡的時候，就可以選擇半摩半撞的攻球。
這時候摩擦的目的，只是增加弧線、提昇上台率，發力結構還是以撞擊為主。
揮拍動作是以小臂為主的小幅度拉球，但意識上還是攻球，這樣才不會犧牲球質與突然性。 - 當來球無法用1的方式進攻，而戰術上又不適合擺、搓、劈、帶的時候（例如對方給你重下旋），就可以選擇拉個小加轉。
這時候摩擦的目的就是利用旋轉，加上短顆加轉過去的球弧線往往比對方預期低短，對方想反拉或快帶都很彆扭。
而且這一板小加轉要有變化，除了落點之外，旋轉上可以拉死轉也可以拉不轉（顆粒比平面更容易做到），下一板的機會球會更多。
你也可以用來球高度來區分，例如：
- 不超過網子白線，就用小臂二次加速拉個小加轉。
- 網子白線以上但沒超過肩膀，就用小臂勻速拉球動作來攻球。
- 肩膀以上的球，就放心攻球或扣殺吧～
其實以上觀念平面也適用，只是球質差異不會有短顆這麼明顯。
至於要怎麼把這幾項武器威力發揮到極致，就要看戰術怎麼設計了。
身材越受限、打法越特殊，就越需要打造專屬的套路。
加油，我相信你很快就會再次讓大家刮目相看！
