只要你打桌球有一段時間了，一定有人跟你強調過重心轉移（或是交換）的重要性。
下面這兩位球友提到的重心轉移問題，你是不是也心有戚戚焉呢？
下面這兩位球友提到的重心轉移問題，你是不是也心有戚戚焉呢？
拉球時重心無法轉換，腳會一直跳，不然就根本沒轉，才拉幾顆右腳就超酸。
問教練我還是不懂，只說身體要壓著就會順了。
我身體有壓之後重心有比較過去，但還是感覺重心一直在右腳。
請問有什麼需要注意的嗎？
一般我們拉球時，應該要微蹲。
但是我拉完下旋球後，我會不自覺的站起來，還會後仰，導致自己跟不上打球的節奏。
我的回覆
重心轉移確實很重要。
但我在《打出屬於你自己的好球》這本書中沒有特別強調的原因在於，太多球友刻意追求重心轉移，太講究身體各部份的「標準動作」。
結果導致動作不夠連貫，力量無法順利從地面傳遞到球上。
尤其是與球最接近的手指、手腕、小臂，幾乎決定了球能否打進。
其他大臂、肩膀、背、腰、髖、腿、腳等，則是負責力量的傳遞與第一次加速。
當你把吃球做確實了，就會想要加轉加力，也就是追求更衝更爆。
這時候再強調重心轉移的效率，才有如虎添翼的效果。
不過，如果把注意力放在腳上刻意要換重心，反而容易造成不協調，或是感覺重心老是換不過去。
再者，重心的交換其實是一種順勢的結果，而非刻意的手段。
是為了支撐你上半身的發力過程所自然產生的，就好比射標槍、投棒球一樣。
所以可以試著把上半身的動作做得誇張一點兒，例如揮拍幅度加大，尤其是收拍位置儘量往左前方延伸（右手持拍）。
當你上半身的部位有越多的比例在左側，你的重心自然就必須落在左腳了。
至於很多人會提到的「微蹲」，其實主要是為了能夠更快速地啟動，並且把力量從地面透過身體傳遞到球上。
所以過程中有時站起來是正常的，但不應該是最終的姿態。
除非你重心沒有確實轉換到非持拍側的腳上。
至於「後仰」，其實是因為沒有做到「身前擊球」。
也就是沒有在身體的中軸線前方打到球，讓你發力的效率達到最高。
這部份可以借鏡棒球的打擊動作，你會發現這樣才能打出高遠球。
希望上面的分享能夠幫助你體會重心交換的各項細節喔～
但我在《打出屬於你自己的好球》這本書中沒有特別強調的原因在於，太多球友刻意追求重心轉移，太講究身體各部份的「標準動作」。
結果導致動作不夠連貫，力量無法順利從地面傳遞到球上。
尤其是與球最接近的手指、手腕、小臂，幾乎決定了球能否打進。
其他大臂、肩膀、背、腰、髖、腿、腳等，則是負責力量的傳遞與第一次加速。
當你把吃球做確實了，就會想要加轉加力，也就是追求更衝更爆。
這時候再強調重心轉移的效率，才有如虎添翼的效果。
不過，如果把注意力放在腳上刻意要換重心，反而容易造成不協調，或是感覺重心老是換不過去。
再者，重心的交換其實是一種順勢的結果，而非刻意的手段。
是為了支撐你上半身的發力過程所自然產生的，就好比射標槍、投棒球一樣。
所以可以試著把上半身的動作做得誇張一點兒，例如揮拍幅度加大，尤其是收拍位置儘量往左前方延伸（右手持拍）。
當你上半身的部位有越多的比例在左側，你的重心自然就必須落在左腳了。
至於很多人會提到的「微蹲」，其實主要是為了能夠更快速地啟動，並且把力量從地面透過身體傳遞到球上。
所以過程中有時站起來是正常的，但不應該是最終的姿態。
除非你重心沒有確實轉換到非持拍側的腳上。
至於「後仰」，其實是因為沒有做到「身前擊球」。
也就是沒有在身體的中軸線前方打到球，讓你發力的效率達到最高。
這部份可以借鏡棒球的打擊動作，你會發現這樣才能打出高遠球。
希望上面的分享能夠幫助你體會重心交換的各項細節喔～
