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​讓你每天比昨天的自己更強

練發球機到底有沒有用?你不妨這樣思考看看

12/20/2020

評論

 
在桌球討論區或是論壇上,偶爾會看到一些球友爭論用發球機訓練的優缺點。

像球友Q這樣常用發球機輔助練習的人,多半是基本功還不穩定,又找不到適合的人協助餵多球。

但他也心知肚明這樣可能有賽練脫節的風險,所以我就建議他從更全面的角度來思考...
目前最頭痛的問題是,沒有可以協助多球訓練的人。

嘗試過用發球機模擬練習,但發球機沒有適合的組合球,所以訓練效果有限。

如果這個問題解決了,技戰術應該會更熟練,減少無謂失誤 。

我的回覆

發球機確實有它的侷限性,沒有真人餵球那麼多樣化。

當然,市面上也有那種好幾萬元、號稱可以發出組合球的發球機。


但即使如此,我也不是很鼓勵使用。

我反而比較建議,回到發球機本身的特性以及你的訓練需求。


雖然沒有真人餵球那靈活,但反過來說,發球機的出球品質很穩定。

特別適合用來熟練固定的手法或腳步。


當然,前提是手法或腳步是正確的,才有靠大量練習鞏固內化的必要。

這點不論是用發球機或是真人餵球都需要考量的。

應該沒有人希望自己把錯誤的動作越練越熟吧?呵呵~  


所以雖然很多請我輔導的學員也是沒有時間/金錢/人脈請人餵球,只能用發球機自行加強。

但至少在輔導的過程中,我能確保他們的觀念與動作是正確的。


但除了幫助動作定型之外,不論哪種方式的多球練習都容易遇到「賽練脫節」的問題。

問題在於多球訓練少了「判斷→啟動」的環節,而這是大部份人比賽實力容易打折的一大原因。


所以更進一步的話,我會協助學員們「以賽代練」。

把熟練的動作加上 「判斷→啟動」的環節,這樣練的東西才能真正派上用場。


這樣的理念不難理解,但問題是要如何「以賽代練」呢?


關鍵就在於,不能一上場就悶著頭瞎打、把技術亂用一通,而是要有戰術框架。

我會替每一位學員們制定適合他們打法以及現階段能力的套路,讓他們一上場就直接運用。


因為每一分球的戰術所需要的技術已經預先設定好了,所以出手就不容易猶豫。

就算失誤也比較能夠確定是動作問題,而不是其他心理或判斷因素。


而且由於心態上是在執行戰術,不是操練單項技術...

所以不只是「判斷→啟動」的環節,「還原與銜接」的能力也會一起鍛鍊到。

這才是「以賽代練」的最大價值!


更重要的是,這些個人專屬的套路不是固定一套或是一成不變的僵化公式。

而是很多套,並且會根據學員每個人的實戰結果,以及技術進步狀況不斷優化的。


有時候甚至會反過來...

學員們因為要使用自身打法特別有優勢的戰術,而開始練習新的技術,或是加強原本不熟悉的技術。

不少學員平時有參加比賽的需要,所以我們也會進一步從戰略的層次,制定針對不同類型打法對手的戰術。


而在這樣的輔導過程中,我也會灌輸各種賽況管理的觀念。

例如開局要怎麼試探?中間如何打破僵局?或是關鍵分或決勝局的時候該怎麼打?


以上都是每次一上場就要面對的問題,卻不是發球機或是真人餵球能夠解決的。

很多學員也經常回饋說,這些東西是他們過去花錢找坊間教練,或是上網猛看比賽/教學影片學不到的東西。


好,到這裡就有點扯遠了。


我想要表達的其實是...

不需要被訓練工具或形式侷限了訓練的效果,訓練目的與方法更重要。

即使是發球機,運用目的或方法不同,對於訓練效果的影響也是差很大。


我相信你也不會只想變成練球機器而沒有實戰能力,對吧?

而比賽看的就是雙方誰的戰術規劃得比較好、執行得比較徹底。


技術確實重要,但只是實現戰術的手段。

到了追求戰術的層次,才是桌球最有趣的地方。


很多室友們都已經開始享受這樣的樂趣了,在這邊我也要鼓勵你用更全面的角度,來檢視自己的訓練需求喔~

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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