在桌球討論區或是論壇上，偶爾會看到一些球友爭論用發球機訓練的優缺點。
像球友Q這樣常用發球機輔助練習的人，多半是基本功還不穩定，又找不到適合的人協助餵多球。
但他也心知肚明這樣可能有賽練脫節的風險，所以我就建議他從更全面的角度來思考...
像球友Q這樣常用發球機輔助練習的人，多半是基本功還不穩定，又找不到適合的人協助餵多球。
但他也心知肚明這樣可能有賽練脫節的風險，所以我就建議他從更全面的角度來思考...
目前最頭痛的問題是，沒有可以協助多球訓練的人。
嘗試過用發球機模擬練習，但發球機沒有適合的組合球，所以訓練效果有限。
如果這個問題解決了，技戰術應該會更熟練，減少無謂失誤 。
我的回覆
發球機確實有它的侷限性，沒有真人餵球那麼多樣化。
當然，市面上也有那種好幾萬元、號稱可以發出組合球的發球機。
但即使如此，我也不是很鼓勵使用。
我反而比較建議，回到發球機本身的特性以及你的訓練需求。
雖然沒有真人餵球那靈活，但反過來說，發球機的出球品質很穩定。
特別適合用來熟練固定的手法或腳步。
當然，前提是手法或腳步是正確的，才有靠大量練習鞏固內化的必要。
這點不論是用發球機或是真人餵球都需要考量的。
應該沒有人希望自己把錯誤的動作越練越熟吧？呵呵～
所以雖然很多請我輔導的學員也是沒有時間/金錢/人脈請人餵球，只能用發球機自行加強。
但至少在輔導的過程中，我能確保他們的觀念與動作是正確的。
但除了幫助動作定型之外，不論哪種方式的多球練習都容易遇到「賽練脫節」的問題。
問題在於多球訓練少了「判斷→啟動」的環節，而這是大部份人比賽實力容易打折的一大原因。
所以更進一步的話，我會協助學員們「以賽代練」。
把熟練的動作加上 「判斷→啟動」的環節，這樣練的東西才能真正派上用場。
這樣的理念不難理解，但問題是要如何「以賽代練」呢？
關鍵就在於，不能一上場就悶著頭瞎打、把技術亂用一通，而是要有戰術框架。
我會替每一位學員們制定適合他們打法以及現階段能力的套路，讓他們一上場就直接運用。
因為每一分球的戰術所需要的技術已經預先設定好了，所以出手就不容易猶豫。
就算失誤也比較能夠確定是動作問題，而不是其他心理或判斷因素。
而且由於心態上是在執行戰術，不是操練單項技術...
所以不只是「判斷→啟動」的環節，「還原與銜接」的能力也會一起鍛鍊到。
這才是「以賽代練」的最大價值！
更重要的是，這些個人專屬的套路不是固定一套或是一成不變的僵化公式。
而是很多套，並且會根據學員每個人的實戰結果，以及技術進步狀況不斷優化的。
有時候甚至會反過來...
學員們因為要使用自身打法特別有優勢的戰術，而開始練習新的技術，或是加強原本不熟悉的技術。
不少學員平時有參加比賽的需要，所以我們也會進一步從戰略的層次，制定針對不同類型打法對手的戰術。
而在這樣的輔導過程中，我也會灌輸各種賽況管理的觀念。
例如開局要怎麼試探？中間如何打破僵局？或是關鍵分或決勝局的時候該怎麼打？
以上都是每次一上場就要面對的問題，卻不是發球機或是真人餵球能夠解決的。
很多學員也經常回饋說，這些東西是他們過去花錢找坊間教練，或是上網猛看比賽/教學影片學不到的東西。
好，到這裡就有點扯遠了。
我想要表達的其實是--
不需要被訓練工具或形式侷限了訓練的效果，訓練目的與方法更重要。
即使是發球機，運用目的或方法不同，對於訓練效果的影響也是差很大。
我相信你也不會只想變成練球機器而沒有實戰能力，對吧？
而比賽看的就是雙方誰的戰術規劃得比較好、執行得比較徹底。
技術確實重要，但只是實現戰術的手段。
到了追求戰術的層次，才是桌球最有趣的地方。
很多室友們都已經開始享受這樣的樂趣了，在這邊我也要鼓勵你用更全面的角度，來檢視自己的訓練需求喔～
當然，市面上也有那種好幾萬元、號稱可以發出組合球的發球機。
但即使如此，我也不是很鼓勵使用。
我反而比較建議，回到發球機本身的特性以及你的訓練需求。
雖然沒有真人餵球那靈活，但反過來說，發球機的出球品質很穩定。
特別適合用來熟練固定的手法或腳步。
當然，前提是手法或腳步是正確的，才有靠大量練習鞏固內化的必要。
這點不論是用發球機或是真人餵球都需要考量的。
應該沒有人希望自己把錯誤的動作越練越熟吧？呵呵～
所以雖然很多請我輔導的學員也是沒有時間/金錢/人脈請人餵球，只能用發球機自行加強。
但至少在輔導的過程中，我能確保他們的觀念與動作是正確的。
但除了幫助動作定型之外，不論哪種方式的多球練習都容易遇到「賽練脫節」的問題。
問題在於多球訓練少了「判斷→啟動」的環節，而這是大部份人比賽實力容易打折的一大原因。
所以更進一步的話，我會協助學員們「以賽代練」。
把熟練的動作加上 「判斷→啟動」的環節，這樣練的東西才能真正派上用場。
這樣的理念不難理解，但問題是要如何「以賽代練」呢？
關鍵就在於，不能一上場就悶著頭瞎打、把技術亂用一通，而是要有戰術框架。
我會替每一位學員們制定適合他們打法以及現階段能力的套路，讓他們一上場就直接運用。
因為每一分球的戰術所需要的技術已經預先設定好了，所以出手就不容易猶豫。
就算失誤也比較能夠確定是動作問題，而不是其他心理或判斷因素。
而且由於心態上是在執行戰術，不是操練單項技術...
所以不只是「判斷→啟動」的環節，「還原與銜接」的能力也會一起鍛鍊到。
這才是「以賽代練」的最大價值！
更重要的是，這些個人專屬的套路不是固定一套或是一成不變的僵化公式。
而是很多套，並且會根據學員每個人的實戰結果，以及技術進步狀況不斷優化的。
有時候甚至會反過來...
學員們因為要使用自身打法特別有優勢的戰術，而開始練習新的技術，或是加強原本不熟悉的技術。
不少學員平時有參加比賽的需要，所以我們也會進一步從戰略的層次，制定針對不同類型打法對手的戰術。
而在這樣的輔導過程中，我也會灌輸各種賽況管理的觀念。
例如開局要怎麼試探？中間如何打破僵局？或是關鍵分或決勝局的時候該怎麼打？
以上都是每次一上場就要面對的問題，卻不是發球機或是真人餵球能夠解決的。
很多學員也經常回饋說，這些東西是他們過去花錢找坊間教練，或是上網猛看比賽/教學影片學不到的東西。
好，到這裡就有點扯遠了。
我想要表達的其實是--
不需要被訓練工具或形式侷限了訓練的效果，訓練目的與方法更重要。
即使是發球機，運用目的或方法不同，對於訓練效果的影響也是差很大。
我相信你也不會只想變成練球機器而沒有實戰能力，對吧？
而比賽看的就是雙方誰的戰術規劃得比較好、執行得比較徹底。
技術確實重要，但只是實現戰術的手段。
到了追求戰術的層次，才是桌球最有趣的地方。
很多室友們都已經開始享受這樣的樂趣了，在這邊我也要鼓勵你用更全面的角度，來檢視自己的訓練需求喔～
