我之前在《以形補形?模仿選手動作時的盲點》《周遭愛指導的球友太多,搞得自己好亂!?》這兩篇,分享過球友們在參考頂尖選手們動作時容易有的觀念偏差。
而球友Y在看了《當心!道聽塗說是有風險的》這篇之後,反而有了另一個極端的疑問,讓我覺得有必再解釋一下...
而球友Y在看了《當心!道聽塗說是有風險的》這篇之後,反而有了另一個極端的疑問,讓我覺得有必再解釋一下...
請問是指不用糾結標準的動作,只要舒服就可以嗎?
我的回覆
原則上是的,但重點是不糾結,並非完全不參考喔!
頂尖選手們的動作整體來說都是優化再優化的,所以無論是在發力效率或是防止受傷方面,都是不錯的參考起點。
但與一般人認知比較不同的是,我經常建議沒有常打球,或是系統性訓練的男性球友/學員,先參考女子選手的動作。
因為男子選手許多動作有身體素質以及體能訓練做為基礎,一般人如果不了解其中眉角,只模仿外在形式,反而容易受傷。
女子選手的動作相對柔和且調節性更佳,更適合做為模仿的出發點。
所以一個適合自己的動作,自然是舒服且能夠隨意調節力量或速度的。
至於能夠發出多大的力量或是多快的速度,就看更細微的動作技巧以及身體素質了。
頂尖選手們的動作整體來說都是優化再優化的,所以無論是在發力效率或是防止受傷方面,都是不錯的參考起點。
但與一般人認知比較不同的是,我經常建議沒有常打球,或是系統性訓練的男性球友/學員,先參考女子選手的動作。
因為男子選手許多動作有身體素質以及體能訓練做為基礎,一般人如果不了解其中眉角,只模仿外在形式,反而容易受傷。
女子選手的動作相對柔和且調節性更佳,更適合做為模仿的出發點。
所以一個適合自己的動作,自然是舒服且能夠隨意調節力量或速度的。
至於能夠發出多大的力量或是多快的速度,就看更細微的動作技巧以及身體素質了。