不需要糾結規範動作，只要動作舒服就行了？

我之前在《以形補形？模仿選手動作時的盲點》《周遭愛指導的球友太多，搞得自己好亂！？》這兩篇，分享過球友們在參考頂尖選手們動作時容易有的觀念偏差。

而球友Y在看了《當心！道聽塗說是有風險的》這篇之後，反而有了另一個極端的疑問，讓我覺得有必再解釋一下...

​請問是指不用糾結標準的動作，只要舒服就可以嗎？

我的回覆

原則上是的，但重點是不糾結，並非完全不參考喔！

頂尖選手們的動作整體來說都是優化再優化的，所以無論是在發力效率或是防止受傷方面，都是不錯的參考起點。

但與一般人認知比較不同的是，我經常建議沒有常打球，或是系統性訓練的男性球友/學員，先參考女子選手的動作。


因為男子選手許多動作有身體素質以及體能訓練做為基礎，一般人如果不了解其中眉角，只模仿外在形式，反而容易受傷。

女子選手的動作相對柔和且調節性更佳，更適合做為模仿的出發點。

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所以一個適合自己的動作，自然是舒服且能夠隨意調節力量或速度的。

至於能夠發出多大的力量或是多快的速度，就看更細微的動作技巧以及身體素質了。