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診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

好煩喔~比賽經常失常,到底該怎麼辦才好呢?

1/4/2021

評論

 
許多請我特訓輔導的學員中,有很多是本來基礎就很好的,但實戰表現卻總是不理想。

桌球與其他球拍類運動的差異之一在於,雙方距離比較近,所以臨場心態與氣勢影響很大。

這部份除了天份個性以及比賽經驗之外,訓練理念以及方式的影響也非常大,例如球友R問說...
目前最大的問題是擔心失誤,不敢主動攻擊。

教練說是因為技術不純熟,所以比賽時不敢使用,因此加強攻擊訓練,但比賽時仍不敢施展。

可能是心態上擔心失誤,所以仍然不敢嘗試。

如果以上問題解決了,就比較能掌握比賽時的主攻優勢。

我的回覆

你提到的狀況,其實就是很典型的「賽練脫節」。

也正是因為如此,光是加強訓練幫助通常很有限。


當然,有些教練會試著進行心理輔導,或是各種威逼利誘的小偏方,但效果因人而異。

畢竟能夠突破的主因,還是在於球員本身的個性以及心態轉變。


所以才有些人會被教練歸類為比賽型選手,上場機會也比其他人多。

傳統上認為這是天生的,後天無法養成。

但我自己的比賽/教學經驗告訴我,絕對有機會靠後天努力改善的。


但是方法要對。

簡單說,就是不能只著眼一球一球的「技術」,而是每一分球的「戰術」。


當注意力放在怎麼打出戰術,尤其是每球落點所形成的線路時,而不只是擔心這一球會不會失誤,整個心態就會安定很多。

而且平時練習的時候,就要多按照戰術練習「組合球」,而不是猛練單一技術,除非某項技術有嚴重缺陷。


那到底該練哪些戰術呢?

這就關係到球員本身的打法、個性、比賽經驗等等。

因人而異,端看教練的經驗,以及有沒有適合的學習資源來搭配。


不過細節就說來話長了,以上就是先提供一個改善的方向。


「賽練脫節」是非常重要,但卻很不容易突破的瓶頸,尤其是要找到適合自己的戰術套路來練,並且上場運用。

也因此我應老室友們要求,規劃了《打造你的專屬贏球套路》這個特訓輔導方案,來協助真正有需要的人循序漸進地學習。


有相當多的學員們,在特訓輔導期間,逐步解決了這方面的問題。 

尤其不少人過去經常在比賽時,因為場邊教練或是隊友們所帶來的心理壓力,讓平時實力的一半都沒發揮出來。


相反地,如果一上場就懂得運用適合自己打法的戰術,教練自然看得出來打得有條有理。

即使真的輸了,也是因為與對手實力上確實有落差,而不是輸給自己。

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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