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好煩喔~比賽經常失常,到底該怎麼辦才好呢?

1/4/2021

評論

 
許多請我特訓輔導的學員中,有很多是本來基礎就很好的,但實戰表現卻總是不理想。

桌球與其他球拍類運動的差異之一在於,雙方距離比較近,所以臨場心態與氣勢影響很大。

這部份除了天份個性以及比賽經驗之外,訓練理念以及方式的影響也非常大,例如球友R問說...
目前最大的問題是擔心失誤,不敢主動攻擊。

教練說是因為技術不純熟,比賽時所以不敢使用,因此加強攻擊訓練,但比賽時仍不敢施展。

可能是心態上擔心失誤,所以仍然不敢嘗試。

如果以上問題解決了,就比較能掌握比賽時的主攻優勢。

我的回覆

你提到的狀況,其實就是很典型的「賽練脫節」。

也正是因為如此,光是加強訓練幫助通常很有限。


當然,有些教練會試著進行心理輔導,或是各種威逼利誘的小偏方,但效果因人而異。

畢竟能夠突破的主因,還是在於球員本身的個性以及心態轉變。


所以才有些人會被教練歸類為比賽型選手,上場機會也比其他人多。

傳統上認為這是天生的,後天無法養成。

但我自己的比賽/教學經驗告訴我,絕對有機會靠後天努力改善的。


但是方法要對。

簡單說,就是不能只著眼一球一球的「技術」,而是每一分球的「戰術」。


當注意力放在怎麼打出戰術,尤其是每球落點所形成的線路時,而不只是擔心這一球會不會失誤,整個心態就會安定很多。

而且平時練習的時候,就要多按照戰術練習「組合球」,而不是猛練單一技術,除非某項技術有嚴重缺陷。


那到底該練哪些戰術呢?

這就關係到球員本身的打法、個性、比賽經驗等等。

因人而異,端看教練的經驗,以及有沒有適合的學習資源來搭配。


不過細節就說來話長了,以上就是先提供一個改善的方向。


「賽練脫節」是非常重要,但卻很不容易突破的瓶頸,尤其是要找到適合自己的戰術套路來練,並且上場運用。

也因此我應老室友們要求,規劃了《打造你的專屬贏球套路》這個特訓輔導方案,來協助真正有需要的人循序漸進地學習。


有相當多的學員們,在特訓輔導期間,逐步解決了這方面的問題。 

尤其不少人過去經常在比賽時,因為場邊教練或是隊友們所帶來的心理壓力,讓平時實力的一半都沒發揮出來。


相反地,如果一上場就懂得運用適合自己打法的戰術,教練自然看得出來打得有條有理。

即使真的輸了,也是因為與對手實力上確實有落差,而不是輸給自己。

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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