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2個方向帶你克服橫板握拍的多年糾結

12/12/2017

評論

 
如果你是拿橫板,也許曾經糾結過,到底正反手的握拍方式該不該有所差異?

如果有差異,又該如何調整呢?

例如球友E就問說...
我覺得自己的正反手握拍各自偏利於正手或是利於反手。

要是對手發球或攻擊到我握的順的地方的話,處理球時失誤都很少。

但一變線就很悲劇,想勉強自己把球拍握在虎口(深握),但老是改不習慣。

我打球時是中指、無名指和小指握比較緊,想詢問教練解決之道,感謝!

我的回覆

你的握拍困擾其實非常常見,你嘗試過的方式也是很多教練會建議的。

但我個人覺得似乎有點不切實際耶~

因為與原本握拍方式差異太大,除非下定決心用大量的訓練來校正,否則只會讓手感盡失。


因此我也有聽過有教練提倡用大量訓練,試圖讓學員進行快速,但差異仍然很大的正反手握拍轉換。

但對於一般球友來說,還是不太容易做到。


我比較提倡順勢而為,所以通常會給球友兩種調整方向:

  1. 根據自己的喜好,選擇正手利或是反手利其中一種做為主要的握法,然後特別加強另外一側的擊球全面性。

    例如,選擇反手利的人,正手容易拉出側拐,但要拉直線或是側身拉斜線,就比較不順手。

    因此需要特別加強這類不順的球路,才能儘量把反手利的限制減到最小。

    也許是調整手指支撐方式,也可能是改變擊球動作與站位。


  2. 擊球前,還是先採取中間拿法,然後根據來球需要,調整成正手利或反手利。

    但這邊的重點是「微調到讓自己有足夠的擊球手感」即可,不要整個偏向某一側,而造成正反手轉換的困難。

    隨著練習或經驗增加,這種微調的速度會越來越快,幅度也會越來越小。

    最後就不會特別去在意自己當下是怎麼握拍的了。


以上這兩種方向你都可以嘗試看看喔~

​沒有哪個比較好,只要做得到,就是對你最好的方式了!

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    圖片

    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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