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​讓你每天比昨天的自己更強

2個方向帶你克服橫板握拍的多年糾結

12/12/2017

評論

 
如果你是拿橫板,也許曾經糾結過,到底正反手的握拍方式該不該有所差異?

如果有差異,又該如何調整呢?

例如球友E就問說...
我覺得自己的正反手握拍各自偏利於正手或是利於反手。

要是對手發球或攻擊到我握的順的地方的話,處理球時失誤都很少。

但一變線就很悲劇,想勉強自己把球拍握在虎口(深握),但老是改不習慣。

我打球時是中指、無名指和小指握比較緊,想詢問教練解決之道,感謝!

我的回覆

你的握拍困擾其實非常常見,你嘗試過的方式也是很多教練會建議的。

但我個人覺得似乎有點不切實際耶~

因為與原本握拍方式差異太大,除非下定決心用大量的訓練來校正,否則只會讓手感盡失。


因此我也有聽過有教練提倡用大量訓練,試圖讓學員進行快速,但差異仍然很大的正反手握拍轉換。

但對於一般球友來說,還是不太容易做到。


我比較提倡順勢而為,所以通常會給球友兩種調整方向:

  1. 根據自己的喜好,選擇正手利或是反手利其中一種做為主要的握法,然後特別加強另外一側的擊球全面性。

    例如,選擇反手利的人,正手容易拉出側拐,但要拉直線或是側身拉斜線,就比較不順手。

    因此需要特別加強這類不順的球路,才能儘量把反手利的限制減到最小。

    也許是調整手指支撐方式,也可能是改變擊球動作與站位。


  2. 擊球前,還是先採取中間拿法,然後根據來球需要,調整成正手利或反手利。

    但這邊的重點是「微調到讓自己有足夠的擊球手感」即可,不要整個偏向某一側,而造成正反手轉換的困難。

    隨著練習或經驗增加,這種微調的速度會越來越快,幅度也會越來越小。

    最後就不會特別去在意自己當下是怎麼握拍的了。


以上這兩種方向你都可以嘗試看看喔~

​沒有哪個比較好,只要做得到,就是對你最好的方式了!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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