重心轉移與擊球時機的2種搭配方式

很多球齡不算淺的球友，除了動作結構本身之外，多半也都會特別注意自己的重心轉移，希望能夠讓擊球姿勢更合理、發力更有效率。

我之前在《咱來談談重心轉移》《重新理解重心交換與正反手轉換》這兩篇有簡單地探討過擊球時重心轉移的觀念，但似乎一直沒有帶到球友A的這個疑惑...

請問正手攻球時重心由右腳轉到左腳的問題：

是先右腳重心轉到左腳，一起腰帶手擊球？

還是重心先右腳到左腳，小臂再收擊球？

我個人習慣正手被腰帶，然後重心轉換到左腳時順便擊球，此時重心才一起到左腳。

請問這樣對嗎？

我的回覆

​在攻球的時候，你提到的這兩種重心轉移與擊球時機的搭配都可以採用。

不過有時為了追求出手以及還原速度，第一種會比較常見。


但如果是像拉弧圈球的時候，尤其是要掃大板時，第二種才能把身體力量充分地傳遞並釋放。

背後的原理牽涉到動量的產生、傳遞，以及偏心力矩等細節，這邊就先不深究了。


但我很建議你不妨嘗試看看...

根據擊球手法的需要，適當地提前或延後，相信會有不同的體會喔～ 


如果咱們進一步從源頭去問為什麼要轉換重心，會得到下面三個有時間順序的答案：

1. 增加擊球力量
   
   下半身的力量與穩定性遠大於手臂的力量，所以利用重心交換才能充分地使用下肢以及軀幹的力量。
   
   
2. 做好力量傳遞
   
   為了把力量從地面經由身體各部份傳遞到球上，身體各部份都會接續用力，這個過程中如果重心沒有轉移，力量傳遞就會無法完成。
   
   
3. 維持身體平衡
   
   當身體各部份依序發出並傳遞力量後，重心位置會顯著改變。
   
   這時如果重心沒有交換到另外一腳，整個人就無法站得住，甚至得順勢倒地滾一圈，這在高水平比賽中會比較容易看到。

所以從以上的拆解你可以放心，你的習慣基本上是正確的。

如果你有覺得怪怪的地方的話，通常是 2 的部份還不夠順暢。