很多球齡不算淺的球友,除了動作結構本身之外,多半也都會特別注意自己的重心轉移,希望能夠讓擊球姿勢更合理、發力更有效率。
我之前在《咱來談談重心轉移》《重新理解重心交換與正反手轉換》這兩篇有簡單地探討過擊球時重心轉移的觀念,但似乎一直沒有帶到球友A的這個疑惑...
我之前在《咱來談談重心轉移》《重新理解重心交換與正反手轉換》這兩篇有簡單地探討過擊球時重心轉移的觀念,但似乎一直沒有帶到球友A的這個疑惑...
請問正手攻球時重心由右腳轉到左腳的問題:
是先右腳重心轉到左腳,一起腰帶手擊球?
還是重心先右腳到左腳,小臂再收擊球?
我個人習慣正手被腰帶,然後重心轉換到左腳時順便擊球,此時重心才一起到左腳。
請問這樣對嗎?
我的回覆
在攻球的時候,你提到的這兩種重心轉移與擊球時機的搭配都可以採用。
不過有時為了追求出手以及還原速度,第一種會比較常見。
但如果是像拉弧圈球的時候,尤其是要掃大板時,第二種才能把身體力量充分地傳遞並釋放。
背後的原理牽涉到動量的產生、傳遞,以及偏心力矩等細節,這邊就先不深究了。
但我很建議你不妨嘗試看看...
根據擊球手法的需要,適當地提前或延後,相信會有不同的體會喔~
如果咱們進一步從源頭去問為什麼要轉換重心,會得到下面三個有時間順序的答案:
所以從以上的拆解你可以放心,你的習慣基本上是正確的。
如果你有覺得怪怪的地方的話,通常是 2 的部份還不夠順暢。
不過有時為了追求出手以及還原速度,第一種會比較常見。
但如果是像拉弧圈球的時候,尤其是要掃大板時,第二種才能把身體力量充分地傳遞並釋放。
背後的原理牽涉到動量的產生、傳遞,以及偏心力矩等細節,這邊就先不深究了。
但我很建議你不妨嘗試看看...
根據擊球手法的需要,適當地提前或延後,相信會有不同的體會喔~
如果咱們進一步從源頭去問為什麼要轉換重心,會得到下面三個有時間順序的答案:
- 增加擊球力量
下半身的力量與穩定性遠大於手臂的力量,所以利用重心交換才能充分地使用下肢以及軀幹的力量。 - 做好力量傳遞
為了把力量從地面經由身體各部份傳遞到球上,身體各部份都會接續用力,這個過程中如果重心沒有轉移,力量傳遞就會無法完成。 - 維持身體平衡
當身體各部份依序發出並傳遞力量後,重心位置會顯著改變。
這時如果重心沒有交換到另外一腳,整個人就無法站得住,甚至得順勢倒地滾一圈,這在高水平比賽中會比較容易看到。
所以從以上的拆解你可以放心,你的習慣基本上是正確的。
如果你有覺得怪怪的地方的話,通常是 2 的部份還不夠順暢。