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重心轉移與擊球時機的2種搭配方式

6/5/2019

評論

 
很多球齡不算淺的球友,除了動作結構本身之外,多半也都會特別注意自己的重心轉移,希望能夠讓擊球姿勢更合理、發力更有效率。

我之前在《咱來談談重心轉移》《重新理解重心交換與正反手轉換》這兩篇有簡單地探討過擊球時重心轉移的觀念,但似乎一直沒有帶到球友A的這個疑惑...
請問正手攻球時重心由右腳轉到左腳的問題:

是先右腳重心轉到左腳,一起腰帶手擊球?

還是重心先右腳到左腳,小臂再收擊球?

我個人習慣正手被腰帶,然後重心轉換到左腳時順便擊球,此時重心才一起到左腳。

請問這樣對嗎?

我的回覆

​在攻球的時候,你提到的這兩種重心轉移與擊球時機的搭配都可以採用。

不過有時為了追求出手以及還原速度,第一種會比較常見。



但如果是像拉弧圈球的時候,尤其是要掃大板時,第二種才能把身體力量充分地傳遞並釋放。

背後的原理牽涉到動量的產生、傳遞,以及偏心力矩等細節,這邊就先不深究了。


但我很建議你不妨嘗試看看...

根據擊球手法的需要,適當地提前或延後,相信會有不同的體會喔~ 



如果咱們進一步從源頭去問為什麼要轉換重心,會得到下面三個有時間順序的答案:

  1. 增加擊球力量

    下半身的力量與穩定性遠大於手臂的力量,所以利用重心交換才能充分地使用下肢以及軀幹的力量。

  2. 做好力量傳遞

    為了把力量從地面經由身體各部份傳遞到球上,身體各部份都會接續用力,這個過程中如果重心沒有轉移,力量傳遞就會無法完成。

  3. 維持身體平衡

    當身體各部份依序發出並傳遞力量後,重心位置會顯著改變。

    這時如果重心沒有交換到另外一腳,整個人就無法站得住,甚至得順勢倒地滾一圈,這在高水平比賽中會比較容易看到。


所以從以上的拆解你可以放心,你的習慣基本上是正確的。

如果你有覺得怪怪的地方的話,通常是 2 的部份還不夠順暢。

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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