在移位時，腳掌之重心如何運用較為理想呢？
是在腳掌最前處？
或1/2？2/3？或全部踩實？
我的回覆
這個問題挺進階的喔，其實要分成兩個狀況來看：
80年代的快攻打法，會強調大部分時候都只有前腳掌著地。
所以很多傳統教練或是其學員，也會沿用這樣的觀念。
但這其實是有時空背景因素的...
因為當時中國弧圈球技術還不成熟、器材也落後，主要是以快制轉、以變化搶得主動的打法。
所以要求選手移位要輕巧靈活，下半身的發力沒有非常講究。
但隨著弧圈球技術逐漸成熟，現今力量、旋轉成為主流。
加上改成大球以及新材料，下半身的發力以及傳遞順暢就非常重要。
也因此才逐漸演變成，我上面說的那兩種腳掌重心的應用方式。
從近30年來中國主力選手們的身材演變，也可以看出來這樣的趨勢。
除非跑位有很大的缺失，到位觀念也不正確，否則人體很自然地會根據運動的需要，調整腳步著地的方式。
簡單說，整個桌球發力不外乎三大原則：
如果刻意糾結局部細節，反而容易影響到整體協調性以及發力的順暢度，而且也容易疲勞甚至受傷。
舉例來說，如果請你從頭到尾都只能前腳掌著地，可能你一局下來就不行囉，搞不好還抽筋呢！
- 如果是移位中，那自然是前腳掌著地。
不用刻意要求要多少比例的腳掌著地，只要不是腳跟也著地就好，免得影響移動速度。 - 如果是到位準備擊球時，以正手為例，重心會壓在持拍手那側的腳。
這時整隻腳掌都會著地，但另外一隻腳反而會只有前腳掌著地。
80年代的快攻打法，會強調大部分時候都只有前腳掌著地。
所以很多傳統教練或是其學員，也會沿用這樣的觀念。
但這其實是有時空背景因素的...
因為當時中國弧圈球技術還不成熟、器材也落後，主要是以快制轉、以變化搶得主動的打法。
所以要求選手移位要輕巧靈活，下半身的發力沒有非常講究。
但隨著弧圈球技術逐漸成熟，現今力量、旋轉成為主流。
加上改成大球以及新材料，下半身的發力以及傳遞順暢就非常重要。
也因此才逐漸演變成，我上面說的那兩種腳掌重心的應用方式。
從近30年來中國主力選手們的身材演變，也可以看出來這樣的趨勢。
除非跑位有很大的缺失，到位觀念也不正確，否則人體很自然地會根據運動的需要，調整腳步著地的方式。
簡單說，整個桌球發力不外乎三大原則：
- 發力源頭要穩
- 發力過程要順
- 發力完畢要鬆
如果刻意糾結局部細節，反而容易影響到整體協調性以及發力的順暢度，而且也容易疲勞甚至受傷。
舉例來說，如果請你從頭到尾都只能前腳掌著地，可能你一局下來就不行囉，搞不好還抽筋呢！
