重心壓低很重要，但背後目的是？

你在學習桌球的過程中，或許有被教練或是資深球友糾正過「重心不要太高，壓低一些」之類的，對吧？

而我們自己用常識理解也能體會，重心壓低動作自然比較穩定。

​但背後有沒有更深層的技戰術意義呢？

前陣子球友J也正好提出相關問題與我交流...

以前在學打乒乓球時，教的老師一直說重心要壓低，我也知道重心壓低才會穩，問題是每個人身高不一樣。

我想請問，是否有個標準值？

例如，一開始近台接發球時，雙腳屈膝讓眼睛直視球網的高度，至對面球桌的1/2深的位置，萬一退到中檯則要稍微提高重心。

這是我自己想的，不知對不對？

我的回覆

先說結論：確實沒有一定的標準。

我們不妨反問...

為什麼要壓低？

除了重心穩之外，有沒有其他的優缺點？


重心壓低最明顯的優點有三個：

1. 善用地板的反彈力，做好啟動與移位。
   
   
2. 讓全身力量的傳遞更確實、順暢
   
   
3. 降低視線有助於觀察對方觸球瞬間狀況

不明究理就壓低重心的缺點則是：

1. 不同來球的球性不同，需要的擊球姿勢也不同。
   
   有時容易因為蹲得太低，導致擊球點不佳，輕則球質弱，重則直接失誤。
   
   身材較矮的人如果蹲得太低，就容易發生這樣的狀況。
   
   
2. 對於身高較高的人，刻意遵照僵化的標準蹲低，反而會讓重心起伏過大。
   
   不但速度慢，也容易失誤。
   ​
3. 有些球友膝蓋與肌力不佳，強迫壓低重心，反而更打不好球。
   
   疲勞就算了，甚至造成慢性運動傷害。

畢竟，重心的位置（左右高低）只是結果，但很多球友甚至教練，會把重心位置當成手段。

事實上，調節重心的能力才是關鍵！


所以，只要能夠達到那三個重心壓低的目的，要蹲多低就看自己的能力與習慣囉～