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重心壓低很重要,但背後目的是?

1/28/2019

評論

 
你在學習桌球的過程中,或許有被教練或是資深球友糾正過「重心不要太高,壓低一些」之類的,對吧?

而我們自己用常識理解也能體會,重心壓低動作自然比較穩定。

​但背後有沒有更深層的技戰術意義呢?

前陣子球友J也正好提出相關問題與我交流...
以前在學打乒乓球時,教的老師一直說重心要壓低,我也知道重心壓低才會穩,問題是每個人身高不一樣。

我想請問,是否有個標準值?

例如,一開始近台接發球時,雙腳屈膝讓眼睛直視球網的高度,至對面球桌的1/2深的位置,萬一退到中檯則要稍微提高重心。

這是我自己想的,不知對不對?

我的回覆

先說結論:確實沒有一定的標準。

我們不妨反問...

為什麼要壓低?

除了重心穩之外,有沒有其他的優缺點?


重心壓低最明顯的優點有三個:

  1. 善用地板的反彈力,做好啟動與移位。

  2. 讓全身力量的傳遞更確實、順暢

  3. 降低視線有助於觀察對方觸球瞬間狀況


不明究理就壓低重心的缺點則是:

  1. 不同來球的球性不同,需要的擊球姿勢也不同。

    有時容易因為蹲得太低,導致擊球點不佳,輕則球質弱,重則直接失誤。

    身材較矮的人如果蹲得太低,就容易發生這樣的狀況。

  2. 對於身高較高的人,刻意遵照僵化的標準蹲低,反而會讓重心起伏過大。

    不但速度慢,也容易失誤。
    ​
  3. 有些球友膝蓋與肌力不佳,強迫壓低重心,反而更打不好球。

    疲勞就算了,甚至造成慢性運動傷害。


畢竟,重心的位置(左右高低)只是結果,但很多球友甚至教練,會把重心位置當成手段。

事實上,調節重心的能力才是關鍵!


所以,只要能夠達到那三個重心壓低的目的,要蹲多低就看自己的能力與習慣囉~

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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