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4個步驟培養接發球的好習慣

4/10/2019

評論

 
過去我在《善用這個方法讓你接發球持續進步》分享過接發球的流程以及學習步驟,也在《接發球判斷的迷思以及該如何改善》分享過基本的判斷技巧。

但我發現,球友們多半會把焦點放在接球時的處理方法,而忽略了接球前的準備。

例如球友D就是個典型的例子...
在接發球方面,目前最頭痛的問題是:
​
1. 判斷球的旋轉
2. 遇到衝球很容易接噴,特別是發到我的正手位(單打)
3. 雙打接發球,不知道該正手位還是反手位接,側上/側下無法判斷。
4. 遇到長球總覺得難應付,正反手弧圈都很難在第二板直接拉起來。

嘗試過看網路影片、與同學朋友討論球的旋轉,並在球場多練習,並沒有真正地解決問題。

可能是因為每個人的發球都不一樣(旋轉、速度),在比賽中很難適應,而且訓練量不足。

如果以上問題解決了,接發球至少有機會不掉分,若接好還能為自己製造進攻機會,也能提升信心。

我的回覆

其實你把自己的問題歸納得很清楚,對於有效解決問題很有幫助~

如果把接發球分成「接球前的準備」以及「接球時的處理方法」,你提到的問題都偏向於前者。


而接球前的準備動作包括...

  • 第0時間:預判與站位
  • 第1時間:判斷旋轉
  • 第2時間:及時啟動與有效跑位
  • 第3時間:修正判斷與確實到位


以上我分成四個時間階段,表示執行的順序很重要。


很多球友看了網路影片,或是跟著教練學了一堆高級手法。

但上面這些接球前的準備功夫卻很缺乏,有點本末倒置了。


針對你提到的四個問題,我直接給你一套快速解法,可以馬上嘗試調整看看:

  1. 站位以「自己調節能力較好的那側」為主;如果正手調節能力好,就以正手接球來選擇站位,而且要以「不會被長球擠到」為原則。

  2. 判斷方面,上/下旋通常問題比側旋大;先用二分法來簡化判斷,例如只判斷「有沒有下旋成份」。

  3. 根據2的判斷結果,靠調整拍型抵抗大部份的旋轉(尤其是上/下旋的部份),先用中等力量穩定回球就好。

  4. 等到1~3都熟練了之後,才是靠加力/加轉來增加威脅性或提昇穩定度。


當然,判斷旋轉還有很多技巧,接球手法與步法也還有很多可以深究的。

但基本上,以上四點有做好的話,就可以大幅減少你遇到的問題了!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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