年紀大身材又矮胖，怎麼與年輕人拼球？

1/22/2018

評論

許多讀者年齡較長，身材以及體能都不復當年，但仍然相當投入桌球。

像這位資深球友R，就非常了解自己目前球技的處境，所以來信問到...

走位還真是我最大的弱點！

因目前身材屬矮胖，身高矮體重超過80公斤，年紀也不小，好像蠻難改善的。

年輕時很有爆發力，現在好像沒了，現在最重要是能減輕體重。

不知是否有好方法，否則很難跟年輕人拼走位。

我的回覆

以你的狀況，我覺得不需要與年輕人硬拼，反倒可以從三方面下手：

善用預判提早啟動

跑得沒人家快，早點起跑總可以吧？

頂尖選手真正能夠滿場跑的也不多，可以多借鏡日本幾位小個子選手。
基本腳步還是要有

單步、併步、交叉步，甚至對於啟動與還原特別重要的墊步，都要會用，才能有效率地（未必是快）移動。
儘量讓年輕人多跑

多利用速度、力量、落點反差來變化節奏，讓年輕人在移動中打球。

更高段的是能把球送到對方重心移動的反方向。

桌球有趣的地方就在於，不論技術水平或身材條件，每個人都能找到最適合自己的應對方式～

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢？

1. 花了很多錢、學了很多年，但進步有限，不想一直換球拍？

2. 不敢找人比賽怕被拒絕或輸球，但還是希望被球友們重視？

3. 想打好接下來的比賽，或是希望加入球隊並成為主力選手？

以上其中一題你的回答是Yes的話，就繼續往下看囉 ↓↓↓

如果我幫助你在90天內，打造一套專屬於你的比賽策略與流程，讓你從練球型選手晉升成實戰型選手，從此不用再擔心賽練脫節

一上場立刻進入狀況打出手感，不斷挖掘對手痛點窮追猛打，取得大比分的領先優勢，比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破，搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會，甚至連球都摸不到，自己進攻可以直接打穿對手，迅速得分解決戰鬥，不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法，都能應付

換句話說，你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球，好好地享受比賽！

更棒的是，你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任，甚至對手的尊敬，大大地提升自己在球館中的地位，連家人都更支持你打球～

你再也不用擔心...

◎場地跟平時打球的地方差很多，總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣，而且就算有熱身，上場的時候手還是冷冷地沒有手感，也不敢發力、擔心失誤，但越不敢發力就越沒有手感

◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手，所以也不知道該發什麼樣的球，或是把球往哪邊打才能讓對手不好打，只顧著打自己熟悉的球，但又很怕被對手適應之後自己就沒招了

◎領先比較多的時候，覺得有本錢就想耍帥亂打，等到被對手慢慢追上來，自己就開始緊張、出手也變得保守，反而不敢打了，想等對手自己失誤，但局勢常常就這樣被逆轉了

◎落後很多的時候，覺得對方好像越打越好，自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白，發球亂發、接發球也亂死，不管來球適不適合，就想說豁出去了，盲目搏殺的結果當然很慘

◎有時候兩邊發揮得都差不多，每得一分都很困難，比分一直在拉鋸，換誰發球誰就得分，不然就是先進攻的人反而先丟分，也不敢冒險亂攻，很怕一不小心就被對手領先了

◎Deuce的時候常因為太怕輸，該攻的球不敢攻，結果被對手很簡單就得分了，有時候想換個方式回球、出其不意，反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分，超後悔的

從此也不必一直苦惱...

◎對手進攻能力超強、跑得又快，好像沒什麼球是他打不到的，球質又重也不太會失誤，都不知道要把球往哪邊送才好了

◎對手就站在那邊左來左打、右來右打，我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了，對手就是可以打回來，總是比我多一板

◎那些老球皮動作不標準，只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點，常放給我攻但又很會防守打不死，反而把我搞得心浮氣躁的

◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上，腳步重心也常常被打亂，自己剛出手都還沒還原，對手下一球就回來了

◎每次遇到左手就很不適應，旋轉方向跟習慣的相反，一不小心就接球失誤，而且來球角度常常很大，我有時連球都摸不到

◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍，來球有時候很旋有時候又不太旋，而且一會兒沒力一會兒又突然很快，實在很憋扭

...那麼你願意接受我上面這份提案嗎？

過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們，徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力！

不但贏球的次數越來越多，更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力，從此克服比賽恐懼症～

你會是下一個嗎？

YES! 我想跟他們一樣

分享，是進步的起點。

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