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診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

5個步驟創造你的比賽節奏

1/14/2019

評論

 
許多球友打球非常勤快,一週好幾次,一次好幾個小時,甚至還會找坊間教練加強訓練。

但一上場比賽,立刻驚覺與練習的差異,但又無能為力,只好被對手牽著鼻子走。

例如球友Y看完我分享的《你也有破功的經驗嗎?》,就回信跟我分享說...
不好意思,我有個問題...

因為每次我練習教練也說我練得不錯,但是每每一打比賽,我一遇到比我強,就算是強一點(有些可能還未必好過我的),容易跟著對手的節奏走。
​
打得非常被動,你有什麼好建議給我嗎?謝謝!

我的回覆

你的狀況很常見,屬於典型的「賽練脫節」。

其實打桌球,除了技術這個層次,上面還有戰術以及戰略兩個層次。

大部分教練會特別著重技術層次,不停操練基本功,希望學員打好基礎,看來這部份你做得不錯!


從我輔導這麼多球友的經驗中(當中很多有請教練,但還是找我額外輔導),我發現除了「基礎」、「基本功」之外,大家更希望的其實是打出想要的球路,甚至打好比賽。

所以你提到被對方的節奏帶著走,這表示你有意識到自己的問題點了,這點很重要!


所以解決方向就是要「創造自己的比賽節奏」,具體來說有5個步驟:

  1. 盤點自己目前所有會的技術,包括發球、接發球、進攻、防守等等。

  2. 從其中篩選出自己比較有心得的,尤其是穩定性高又適合自己身體素質的。

  3. 把篩選出來的技術,根據自己的特長特短組合成2-3套主要戰術。

  4. 練習時,要特別加強演練這些戰術,變成本能反應最好。

  5. 比賽時,也要敢於使用這些戰術,即使一開始輸球也沒關係,要堅持使用,把比賽當成測試技戰術效果的機會。


慢慢地你就會發現,有些球路是當初設計戰術時沒有考慮到的,有些技術還不夠到位。

這時候你就會很清楚該如何調整戰術,以及要加強訓練哪項技術。

然後把優化過的技戰術,重複投入到比賽中測試,重複上面這樣的循環。


以你原有的基礎,我相信透過這樣的方式,你賽練脫節的狀況就會顯著改善。

而且你會越打心裡越有數,知道該怎麼管理自己的技戰術。

我的學員不論水平高低,都有這種持續自我進步的能力。


教練不是馴獸師,而是要幫助學員成為更好的自己!

​加油~

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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