許多球友打球非常勤快，一週好幾次，一次好幾個小時，甚至還會找坊間教練加強訓練。
但一上場比賽，立刻驚覺與練習的差異，但又無能為力，只好被對手牽著鼻子走。
例如球友Y看完我分享的《你也有破功的經驗嗎？》，就回信跟我分享說...
但一上場比賽，立刻驚覺與練習的差異，但又無能為力，只好被對手牽著鼻子走。
例如球友Y看完我分享的《你也有破功的經驗嗎？》，就回信跟我分享說...
不好意思，我有個問題...
因為每次我練習教練也說我練得不錯，但是每每一打比賽，我一遇到比我強，就算是強一點（有些可能還未必好過我的），容易跟著對手的節奏走。
打得非常被動，你有什麼好建議給我嗎？謝謝！
我的回覆
你的狀況很常見，屬於典型的「賽練脫節」。
其實打桌球，除了技術這個層次，上面還有戰術以及戰略兩個層次。
大部分教練會特別著重技術層次，不停操練基本功，希望學員打好基礎，看來這部份你做得不錯！
從我輔導這麼多球友的經驗中（當中很多有請教練，但還是找我額外輔導），我發現除了「基礎」、「基本功」之外，大家更希望的其實是打出想要的球路，甚至打好比賽。
所以你提到被對方的節奏帶著走，這表示你有意識到自己的問題點了，這點很重要！
所以解決方向就是要「創造自己的比賽節奏」，具體來說有5個步驟：
慢慢地你就會發現，有些球路是當初設計戰術時沒有考慮到的，有些技術還不夠到位。
這時候你就會很清楚該如何調整戰術，以及要加強訓練哪項技術。
然後把優化過的技戰術，重複投入到比賽中測試，重複上面這樣的循環。
以你原有的基礎，我相信透過這樣的方式，你賽練脫節的狀況就會顯著改善。
而且你會越打心裡越有數，知道該怎麼管理自己的技戰術。
我的學員不論水平高低，都有這種持續自我進步的能力。
教練不是馴獸師，而是要幫助學員成為更好的自己！
加油～
其實打桌球，除了技術這個層次，上面還有戰術以及戰略兩個層次。
大部分教練會特別著重技術層次，不停操練基本功，希望學員打好基礎，看來這部份你做得不錯！
從我輔導這麼多球友的經驗中（當中很多有請教練，但還是找我額外輔導），我發現除了「基礎」、「基本功」之外，大家更希望的其實是打出想要的球路，甚至打好比賽。
所以你提到被對方的節奏帶著走，這表示你有意識到自己的問題點了，這點很重要！
所以解決方向就是要「創造自己的比賽節奏」，具體來說有5個步驟：
- 盤點自己目前所有會的技術，包括發球、接發球、進攻、防守等等。
- 從其中篩選出自己比較有心得的，尤其是穩定性高又適合自己身體素質的。
- 把篩選出來的技術，根據自己的特長特短組合成2-3套主要戰術。
- 練習時，要特別加強演練這些戰術，變成本能反應最好。
- 比賽時，也要敢於使用這些戰術，即使一開始輸球也沒關係，要堅持使用，把比賽當成測試技戰術效果的機會。
慢慢地你就會發現，有些球路是當初設計戰術時沒有考慮到的，有些技術還不夠到位。
這時候你就會很清楚該如何調整戰術，以及要加強訓練哪項技術。
然後把優化過的技戰術，重複投入到比賽中測試，重複上面這樣的循環。
以你原有的基礎，我相信透過這樣的方式，你賽練脫節的狀況就會顯著改善。
而且你會越打心裡越有數，知道該怎麼管理自己的技戰術。
我的學員不論水平高低，都有這種持續自我進步的能力。
教練不是馴獸師，而是要幫助學員成為更好的自己！
加油～
