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診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

面對比賽的正確心態

9/29/2017

評論

 
許多熱血球友成天往球館或社團跑,但除了與自己球路熟到不能再熟的球友打表演賽之外,有時遇到高手也是挺讓人興奮的!

但是,輸給高手很正常就算了,懊惱的是自己連平時一半的水平都沒有發揮出來。

有位球友Z的比賽心得就挺類似的...
因為我固定在一個球館內打球,球友們的實力有高有低,基本上高水平的球友平常我不會和他們練習或是play到。

應該是物以類聚吧,會和自身程度差不多的打在一塊,但球館待久了偶爾有些機會還是會對上高水平的球友。

而這時不管是練習還是play,我就會變得非常緊張,對練時一直掉球、出界。

Play時首先對方給我的感覺會基於禮貌而讓球,例如平常對於下旋球他會直接起板衝,但是對我就安全的切過來,但可能實力真的差太多我覺得太沉就掉分了。

而他的態度真的是輕鬆打,但也把我打的落花流水。

或許我的實力完全發揮就不會輸得這麼慘,但當下真的會腦筋當機,手腳也好像不是自己的。

我覺得心理無法調適,或許是擔心對方看不起自己,或是擔心自己打差很丟臉。

或是害怕用盡全力,也無法像平常一樣對對手起到作用,會讓自己沮喪。

請問我該怎麼做、怎麼想,才能不管在什麼場合、遇到什麼人,都能用一樣的實力放開來打呢?

我的回覆

其實你的困擾主要是心態的問題,但也是人之常情。

而且你的狀況主要是在於 面對水平比自己高的球友時 ,我也曾經遇到其他球友詢問,如何與自己水平低很多的人練球呢!

那我也趁這個機會特別與你分享三種常見的比賽心態,以及該如何調整:

  1. 怕輸的心態

    告訴自己,輸對方是正常的,所以更要盡量拼。

    拼贏了,或是打出幾個好球了,自己會很有成就感,對方也會對你刮目相看喔。

    我自己遇到比自己水平高很多的人時,會告訴自己「賺到了,我要好好跟他打打看!」

    而且記得多把握賽後討教的機會,因為人通常在贏球後,會特別願意指點對方。

  2. 希望對方別放水

    如果要讓對方使出絕招跟自己打,最好的方式是協議讓分。

    這樣他會為了贏,從發球開始就不跟你客氣了,這樣你的經驗值會提昇得更快。

    我曾在球館遇到小時候曾經教過我的教練,一開始他主動讓分,也是盡量跟我打。

    但後來發現差距沒有很大時,就自己提議縮小讓分,甚至到後來不讓了呢,呵呵!

  3. 臨場實力打折扣

    不論怕丟臉、怕輸,多半還是自己嚇自己,當然這也是正常反應啦~

    除了可以利用我免費心法電子書中的比賽訣竅,幫你自己心理建設之外,平時練習的時候,就要儘量模擬比賽狀況。

    例如多練戰術配套,不要只練單項技術。

    或是練習一局比賽,但只能用固定招式,讓自己的招式有機會適應各種可能的狀況,才真的實用喔!


總之,一般這種友誼賽的目的不在於輸贏(又不是奧運或世界錦標賽對吧?)。

也不是為了打給誰看(又沒有球探在場是吧?),而是自我檢驗的好機會。

打得不好的地方就回去加強,打得好的地方更要好好保持,甚至練得更精熟。

這也是為什麼《桌球急診室》的宗旨是想幫助球友們「打出屬於自己的好球」,而不是「打得球友們不想再打球」。

因為所有運動,包括武術,都是為了認識自己、鍛鍊自己,最終不斷超越自己!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

  1. 透過下面按鈕分享給你志同道合的球友
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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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