許多球友程度很好，拉/攻下旋球上手都不成問題，進球率也不錯。
但想反拉/攻對方拉過來的弧圈球時，卻常常不盡如人意。
例如球友H就問說...
但想反拉/攻對方拉過來的弧圈球時，卻常常不盡如人意。
例如球友H就問說...
醫生，想請問你反拉弧圈時該注意什麼呢？
打球時老是被頂到，如果只有防守，對方就會再拉更大門的。
我該怎麼辦？
我的回覆
你的問題很實用耶～
幾乎八成以上業餘球友都有這樣的困擾。
會被球頂到基本上就是錯過最佳擊球時機了。
最佳的擊球時機是，在球飛過身體正前方時打到球。
這時候手部力量作用在球上的損耗最小，出球撞擊效率最高。
而且此時手臂多半還在加速，而且球拍速度即將達到最大，所以咬球加轉的效果也會比較好。
而你提到的情境是反拉弧圈，的確是很容易被頂到。
我建議你可以先從「反帶」對方的弧圈練起：
當你覺得自己已經把快帶做到極限了，就可以稍微退台，改抓高點期擊球。
讓自己加力與加轉的時間更充裕，全身動作也更舒展。
這個時候也就是真正進入反拉/攻弧圈的階段了。
根據我的經驗，大部分球友透過這樣漸進式的練習，幾乎都能克服反拉/攻弧圈的瓶頸。
最後的限制，就是判斷球性的能力、腳步的快慢，以及身體素質對於球質的影響而已。
回到實戰的層面，其實不見得非要反拉/攻弧圈不可。
有時快帶的效果比反拉/攻更好呢～
幾乎八成以上業餘球友都有這樣的困擾。
會被球頂到基本上就是錯過最佳擊球時機了。
最佳的擊球時機是，在球飛過身體正前方時打到球。
這時候手部力量作用在球上的損耗最小，出球撞擊效率最高。
而且此時手臂多半還在加速，而且球拍速度即將達到最大，所以咬球加轉的效果也會比較好。
而你提到的情境是反拉弧圈，的確是很容易被頂到。
我建議你可以先從「反帶」對方的弧圈練起：
- 把自己習慣的擊球時間提早，因為通常是在最高點前就要擊球。
- 校正引拍高度、幅度與拍型，可以幫你之後進入反拉弧圈階段時打好基礎。
- 別忘了務必在身體正前方擊球，也可以嘗試比較看看，左胸或右胸前方擊球時與正前方的差異。
- 逐漸增加撞擊的力量以及小臂的速度。
當你覺得自己已經把快帶做到極限了，就可以稍微退台，改抓高點期擊球。
讓自己加力與加轉的時間更充裕，全身動作也更舒展。
這個時候也就是真正進入反拉/攻弧圈的階段了。
根據我的經驗，大部分球友透過這樣漸進式的練習，幾乎都能克服反拉/攻弧圈的瓶頸。
最後的限制，就是判斷球性的能力、腳步的快慢，以及身體素質對於球質的影響而已。
回到實戰的層面，其實不見得非要反拉/攻弧圈不可。
有時快帶的效果比反拉/攻更好呢～
