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診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

比賽時老是把握不住機會球怎麼辦?

12/12/2017

評論

 
比賽時,對方好不容易出了機會球,結果打丟了,那是多麼打擊士氣的事情啊~

像下面這位球友V就道出了不少人的心聲...
我滿喜歡打球的,但因為和桌球相見恨晚,我的球齡到現在大概兩年而已。

沒有找過教練,大部分都是看影片自學。

前一年都是跟朋友打,後一年開始去外面的球館嘗鮮。

結果見識到不同的人,只要play勝率都很低,除非練球時就知道實力比自己低很多才會贏。

平常沒有大把時間練習,所以只有不斷檢討和改進,才能在短時間內進步。

但最近檢討的時候發現一個現象,就是當我幫自己創造出機會球的時候,為了 緊緊把握這一分,我幾乎會用盡全身的力氣去攻擊。

但問題來了,平常練球的時候精神相對放鬆、球路穩定,即便在練抽球也不會用這麼大的力氣去打。

用力比平常過猛的結果就是滿常揮拍落空,或把球打出界等等不理想的結果。

那我想問的是,我應該放掉一些力氣嗎?

還是平常練習時,請對方做球模擬各種情況,然後刻意用這樣的力道去練呢?

我的回覆

​謝謝你的分享,我完全能體會你的打球心情!

平時大家鑽研各種技戰術的運用,無非就是三個目的:
  1. 直接得分
  2. 抑制對手進攻
  3. 幫自己製造機會

其中1對個人球質要求很高,2會因為對手的水平而異。

因此3對一般球友來說,算是需要優先追求的目標。

​
針對你最後的提問,我建議你分成三個步驟依序練習:

  1. 先記錄並確認「哪種機會球容易打丟」。

    是特別高的球都容易失誤?

    略高但下旋的球?

    略高但上旋的球?

    略高但近網的球?

    略高但很底線的球?


  2. 根據1.的統計結果,針對你比較常失誤的機會球,請球友幫你模擬類似狀況。

    一開始只要用六七分力就好,先找到一個比較穩定可以打進的姿勢,然後再逐漸加力。


  3. 最後要試著體會發力之前的放鬆,以及瞬間加速用力的爆發感。

    這樣才能讓你的發力有效率,且不容易受傷。


其實你自己提出的兩種調整方式都對,但需要經過上面這樣的設計,才能真的讓練習有效果,否則只怕會越練越糟喔~

一位優秀的教練除了要能夠抓出盲點之外,更重要的是能夠對症下藥。

設計出一套合乎邏輯、適合當事人狀況,而且能夠循序漸進達到效果的練習法。


而我的夢想,就是幫每位球友最終都能成為自己的教練!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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  2. 在下方留言區與我分享你的心得或故事

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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