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平時正手練球一條龍,比賽卻只敢用反手?

1/11/2021

評論

 
從打法上來說,有些選手像馬龍,就很擅長用正手來上手取得優勢,而像張繼科則是反手比較強勢。

但在業餘球友之間,經常會看到明明用正手處理會更有威脅性,卻習慣性地用反手。

像球友R看過我分享過的其他球友狀況後,也心有戚戚焉地回饋了他自己的困擾...
我的情況也是一樣,反手打得順又穩,所以會有很多應該正手殺球的球卻用反手打。

很多教練跟球友都建議我多用正手,但練球時正手OK,比賽時卻打不出「正手殺球」的威力。

自己覺得這點是我的最大問題,不知道如何改進?

我的回覆

其實根本原因在於人體結構。

因為持拍手臂是偏一側的,雖然正反手的擊球原理是一樣的,但在實際運用的方式以及效果上還是有差異。


反手很容易就做到身前擊球,而且動作框架比較容易保持穩定,發力時間也比較抓得準。

雖然大部分時候揮拍加速空間沒有正手大,但可以用寸勁彌補。


正手動作框架通常比反手大,揮拍加速的空間也比較充裕,所以在發力正確的前提下,球質會比反手重。

但相對地,雖然正手擊球過程的調節空間大,在動作結構不理想的狀況下,就不容易在最佳擊球點打到球,發力時間也不好拿捏。


可以從兩方面著手改善:


  1. 先縮小正手動作,用類似正手熱身時的幅度來擊球就好,先找到自己最能發上力的擊球點以及時機。

    不用擔心這樣威力會比較小,由於擊球效率的提高,球質會既穩又重,而且力量一樣可以有輕重虛實的變化。


  2. 但以上只是先治標,要治本還是得從整體動作結構以及發力方式的診斷開始,才能進一步地優化。

    否則光是1的改善,通常只能讓你發揮原本應有的威力50%都不到,這就很可惜了。


以大部份人的球型來說,正手的使用率以及殺傷力最好都要高於反手,這樣比賽時才會有比較好的發揮。

很多資深球友因為怕失誤,很多明明可以用正手處理的球都用反手來打,造成正反手的熟練度越差越大,也越難改。


我處理過非常多像你這樣的例子,球齡越長的越棘手,好在你現在已經有自覺了,是一個好的起點。

所以如果以上「治標」建議你嘗試之後覺得有幫助,不妨考慮透過《影片分析診斷》更上層樓地「治本」,才能打出你應該達到的最佳球質! 

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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