業餘成年球友們常遇到的困擾就是運動傷害,其中大部份是因為動作結構不合理而又強行發力,造成長期勞損。
球友H看了我之前在《小心!你的手臂可能已經受傷了》這篇分享的案例之後,也回饋了自己心得。
我覺得相當有見地,特別整理出來分享給大家...
球友H看了我之前在《小心!你的手臂可能已經受傷了》這篇分享的案例之後,也回饋了自己心得。
我覺得相當有見地,特別整理出來分享給大家...
沒正規訓練過的球友,一般都有這種狀況,我也是有點痛。
有點受傷後才強迫自己要做好腰帶手、不要手帶腰、重心下壓、腳踩穩,揮拍前停一下再出手。
目前在加強預判啟動搶位的準備動作,我的感覺是大部分的人方向都有點顛倒。
腳不到位,基本動作就做不出來,慌慌張張,重心不穩、手先動。
質量、上台率、動作流暢度、連續性,一切都免談。
有這樣問題的球友我強烈建議,一定要先從盯拍、盯球、做好預判與快速啟動的最最基本功下手。
腳能到位踩穩,才能真正放鬆,手才能放鬆 。
來不及預判、啟動、到位,一定手會先動,那手不太可能會放鬆,除非你用守的、摸的。
太多人都是沒有循序漸進,學習沒有邏輯,本末倒置,根本問題是無法解決的。
這是我一點淺見與心得。