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診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

你經常無法知行合一嗎?

9/26/2017

評論

 
球友H是我見過少數用功得讓我佩服的球友之一,但卻飽受「知道很多,但卻老是運用不出來」的困擾...
我目前的工作就是打桌球,早上出門晚上回。

一年約打上340天,比上班還認真,幾乎全年無休,球齡約六年。

這三年跟了五個教練學,目前還在學,一星期二次。


目前最大的問題是啟動慢,慌忙出手,經常手先動,以致腳沒法搶到好的擊球空間,做好擊球準備動作,重心不穩。

因此,擊球質量經常不高,落點也不好,復原動作當然也慢了。


自認很認真學習,也很認真在研究,而且也體會了很多技巧與心法,也確實體會驗證這是好的心法,才寫入筆記。

目前已記錄了兩本,經常復習了很多次,一次比一次體會了更深入。

​練習及打球時經常默念心法,希望動作能作的確實些。

目前練習可能輕鬆些,作的還好,比賽時老毛病又復發了。


我覺得可能缺點太多了,基本功還沒練好,雖然好像知道了很多,但總是打不出來。

就像你說的重心交換,你比較在意支撐,我也演練過,確實覺得比我注意太多其他的技巧還有用,效率也好很多。

​但目前還不熟練,比賽時還是用不出來。


不知道我這樣描述,你能否知道我的問題,能否提供一些關鍵的心法,助我早日打通任督二脈。

在此先行致謝,感謝您熱心的指導!

我的回覆

​很替你高興能夠投入這麼多的時間在自己熱愛的運動上,而且你的認真程度是相當少見的。

不過其實不瞞你說,我自己以前也有做筆記的習慣,確實有幫助,因此我也希望你繼續保持這個習慣唷~

至於你的困擾我也完全能理解,而其中的癥結在於,比賽臨場的節奏與緊張程度很高,身心狀態幾乎不太可能有餘裕去複習所有的心法。

這也是為什麼你感覺自己一直無法達到「知行合一」的境界。

所以我建議你:

不論練習或是比賽時,每次只要專注在貫徹一個心法就好。

即使輸球也沒關係,只求整場比賽有把心法執行確實。

當一個心法已經對你來說已經像直覺反應一樣,不用特別提醒也能夠落實的時候,就可以專注下一個心法。


慢慢地,你就會明顯感受到自己的進步了~


我分享出來的心得,都是我把各家紛雜的說法分析比較後,再親身或是從學員身上實踐後確實可行的。

因此不只是你,很多讀者都會有跟你同樣的感受,覺得同樣的技術問題各方說法眾多,但我的建議就是相對中肯且有效。

我自己也很開心能夠協助到大家!加油~

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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