球友H是我見過少數用功得讓我佩服的球友之一，但卻飽受「知道很多，但卻老是運用不出來」的困擾...
我目前的工作就是打桌球，早上出門晚上回。
一年約打上340天，比上班還認真，幾乎全年無休，球齡約六年。
這三年跟了五個教練學，目前還在學，一星期二次。
目前最大的問題是啟動慢，慌忙出手，經常手先動，以致腳沒法搶到好的擊球空間，做好擊球準備動作，重心不穩。
因此，擊球質量經常不高，落點也不好，復原動作當然也慢了。
自認很認真學習，也很認真在研究，而且也體會了很多技巧與心法，也確實體會驗證這是好的心法，才寫入筆記。
目前已記錄了兩本，經常復習了很多次，一次比一次體會了更深入。
練習及打球時經常默念心法，希望動作能作的確實些。
目前練習可能輕鬆些，作的還好，比賽時老毛病又復發了。
我覺得可能缺點太多了，基本功還沒練好，雖然好像知道了很多，但總是打不出來。
就像你說的重心交換，你比較在意支撐，我也演練過，確實覺得比我注意太多其他的技巧還有用，效率也好很多。
但目前還不熟練，比賽時還是用不出來。
不知道我這樣描述，你能否知道我的問題，能否提供一些關鍵的心法，助我早日打通任督二脈。
在此先行致謝，感謝您熱心的指導！
我的回覆
很替你高興能夠投入這麼多的時間在自己熱愛的運動上，而且你的認真程度是相當少見的。
不過其實不瞞你說，我自己以前也有做筆記的習慣，確實有幫助，因此我也希望你繼續保持這個習慣唷～
至於你的困擾我也完全能理解，而其中的癥結在於，比賽臨場的節奏與緊張程度很高，身心狀態幾乎不太可能有餘裕去複習所有的心法。
這也是為什麼你感覺自己一直無法達到「知行合一」的境界。
所以我建議你：
不論練習或是比賽時，每次只要專注在貫徹一個心法就好。
即使輸球也沒關係，只求整場比賽有把心法執行確實。
當一個心法已經對你來說已經像直覺反應一樣，不用特別提醒也能夠落實的時候，就可以專注下一個心法。
慢慢地，你就會明顯感受到自己的進步了～
我分享出來的心得，都是我把各家紛雜的說法分析比較後，再親身或是從學員身上實踐後確實可行的。
因此不只是你，很多讀者都會有跟你同樣的感受，覺得同樣的技術問題各方說法眾多，但我的建議就是相對中肯且有效。
我自己也很開心能夠協助到大家！加油～
不過其實不瞞你說，我自己以前也有做筆記的習慣，確實有幫助，因此我也希望你繼續保持這個習慣唷～
至於你的困擾我也完全能理解，而其中的癥結在於，比賽臨場的節奏與緊張程度很高，身心狀態幾乎不太可能有餘裕去複習所有的心法。
這也是為什麼你感覺自己一直無法達到「知行合一」的境界。
所以我建議你：
不論練習或是比賽時，每次只要專注在貫徹一個心法就好。
即使輸球也沒關係，只求整場比賽有把心法執行確實。
當一個心法已經對你來說已經像直覺反應一樣，不用特別提醒也能夠落實的時候，就可以專注下一個心法。
慢慢地，你就會明顯感受到自己的進步了～
我分享出來的心得，都是我把各家紛雜的說法分析比較後，再親身或是從學員身上實踐後確實可行的。
因此不只是你，很多讀者都會有跟你同樣的感受，覺得同樣的技術問題各方說法眾多，但我的建議就是相對中肯且有效。
我自己也很開心能夠協助到大家！加油～
