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資深桌球中手的困擾:技術與戰術都卡關了啦!

1/24/2021

評論

 
如果把球技分成新手、中手、高手三個層次的話,中手的球技困擾往往最棘手。

例如中手球友們經常覺得比賽經常失常,發揮不出自己真正的水平。

可能是多年的比賽慣性造成的,也可能是實戰上真的有盲點自己卻沒有意識到。

​像球友W稍微好一些,大致抓到自己的問題點了,但還是找不到突破的方向...
目前最困擾的是,技戰術方面太過單調。

而正手實力太弱,就算有好的技戰術跟得分方法,也容易因球質問題被反擊,或是不上台。

有嘗試透過Youtube影片或實戰中累積心得,但都沒什麼效果,可能是因為一直找不到正確的練習方式。

如果能夠解決這些問題,相信自己的球路會更加多元,比賽也更有優勢。

我的回覆

你提到了4大方面的問題:

  1. 技戰術太過單調
  2. 正手球質與穩定度
  3. Youtube/實戰幫助不大
  4. 缺乏正確練習方式


其實這4大方面的問題,看似都是大哉問,但對我以及學員們來說都是同一件事情。

如果你有參考過這份特訓大綱,就會發現大綱本身就是一份解決方案,或是說是球技突破策略也行。


步驟上大致是這樣的:

  1. 先用你既有的技術組合出多套能夠立即提昇實戰力的戰術(解決你的問題1)
  2. 補強執行戰術時必須具備的技戰術觀念以及技術動作架構(解決你的問題2)
  3. 針對你個人打法發展出專屬且能對應不同對手打法的套路(解決你的問題3)
  4. 根據制定好的技戰術套路規劃有效的練習菜單或以賽代練(解決你的問題4)


這4個步驟其實不難理解,但除了像國家隊等級的教練陣容,可能有類似的訓練/學習資源輔助之外...

在業餘桌球水平我還沒聽說過,有哪位教練或是課程,願意或有能力提供一位球友這種層次的輔導。


網路上的免費教學或比賽影片更不用說。

除了宣傳性質之外,真正關鍵的壓箱寶是不會輕易透漏的。


如果隨便拿其中一個步驟去問坊間教練,很可能換來一頓訕笑或責難。

被認為是基礎還不行就好高騖遠,還不如花鐘點費請他幫你加強他所認為的基本功,呵呵~


但仔細想想,基礎不錯、球齡不短、熱情不少的中階球友那麼多...

用了幾十年來不變的傳統桌球學習方式,幾乎都沒有明顯的突破...

難道是每一位球友都不夠認真、不夠有天份嗎?


如果說是訓練量不夠,那每年那麼多科班出身的中小學選手...

真正打得出來為什麼還是那麼少?


與其推說是體育協會把持...

或許其實是傳統的桌球訓練模式出了什麼問題?


坦白說,莊智淵、林昀儒的身體素質都不是頂級的...

但他們的訓練成果與比賽表現大家有目共睹。


很多人說是因為他們花了很多時間跟金錢請教練、參加比賽。

但其實都抓錯重點、倒果為因了。


他們就是因為比其他人更早也更清楚地看到「傳統罐頭生產」式的訓練侷限...

所以只好不惜花費更高的代價,尋求真正能夠對他們個人身體素質以及打法有幫助的學習資源。


過程中當然投入了相當多的時間與金錢,但策略方向正確才是重點。

我曾經被一位老前輩教訓說,「方向不對,努力白費。」


如同我們之前那麼多次的交流後,你個人以及球隊採取行動後,所獲得的實戰突破...

也如同你之前提到的,當年即使學長姐還沒教、甚至不准用,你還是有勇氣嘗試...


所以我覺得你最難得的一點是:

你會不斷地思考自己球技目前的狀態以及需要,並且願意採取行動!  


我們不是職業選手,確實沒有那麼多的時間與金錢。

但誰說我們不能選擇對自己最有利的球技突破方向?

反過來說,就是因為資源有限,有針對性、方向正確就更重要了。


好了,再聊下去就變成心靈雞湯啦~


我想強調的是:

就是由於咱們是業餘水平,有很多技術上不完善的地方、身體素質上有很大的差異,打法偏好與風格也都不同...

才需要有策略地從個人打法以及戰術出發。


先整合既有技術發揮綜效,再發展個人打法專屬套路,同時加強技術的深度與廣度。

我認為這才是一般中階球友應該要採用的桌球學習步驟。


而我也在自己以及很多學員身上印證過這樣的成效,例如小劉就是其中之一。

找誰學、花多少錢/時間學都不是最重要的,怎麼學才是關鍵。 
 

以上想法提供給你參考囉~

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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