你在學習桌球的過程中,或許有被教練或是資深球友糾正過「重心不要太高,壓低一些」之類的,對吧?
而我們自己用常識理解也能體會,重心壓低動作自然比較穩定。
但背後有沒有更深層的技戰術意義呢?
前陣子球友J也正好提出相關問題與我交流...
而我們自己用常識理解也能體會,重心壓低動作自然比較穩定。
但背後有沒有更深層的技戰術意義呢?
前陣子球友J也正好提出相關問題與我交流...
以前在學打乒乓球時,教的老師一直說重心要壓低,我也知道重心壓低才會穩,問題是每個人身高不一樣。
我想請問,是否有個標準值?
例如,一開始近台接發球時,雙腳屈膝讓眼睛直視球網的高度,至對面球桌的1/2深的位置,萬一退到中檯則要稍微提高重心。
這是我自己想的,不知對不對?
我的回覆
先說結論:確實沒有一定的標準。
我們不妨反問...
為什麼要壓低?
除了重心穩之外,有沒有其他的優缺點?
重心壓低最明顯的優點有三個:
不明究理就壓低重心的缺點則是:
畢竟,重心的位置(左右高低)只是結果,但很多球友甚至教練,會把重心位置當成手段。
事實上,調節重心的能力才是關鍵!
所以,只要能夠達到那三個重心壓低的目的,要蹲多低就看自己的能力與習慣囉~
我們不妨反問...
為什麼要壓低?
除了重心穩之外,有沒有其他的優缺點?
重心壓低最明顯的優點有三個:
- 善用地板的反彈力,做好啟動與移位。
- 讓全身力量的傳遞更確實、順暢
- 降低視線有助於觀察對方觸球瞬間狀況
不明究理就壓低重心的缺點則是:
- 不同來球的球性不同,需要的擊球姿勢也不同。
有時容易因為蹲得太低,導致擊球點不佳,輕則球質弱,重則直接失誤。
身材較矮的人如果蹲得太低,就容易發生這樣的狀況。 - 對於身高較高的人,刻意遵照僵化的標準蹲低,反而會讓重心起伏過大。
不但速度慢,也容易失誤。
- 有些球友膝蓋與肌力不佳,強迫壓低重心,反而更打不好球。
疲勞就算了,甚至造成慢性運動傷害。
畢竟,重心的位置(左右高低)只是結果,但很多球友甚至教練,會把重心位置當成手段。
事實上,調節重心的能力才是關鍵!
所以,只要能夠達到那三個重心壓低的目的,要蹲多低就看自己的能力與習慣囉~