很多球齡或是年齡較長的球友,除了動作調整不容易或是腳步問題之外,最常見的就是傷病的困擾了。
例如這兩位球友都為了不同的傷病而苦...
例如這兩位球友都為了不同的傷病而苦...
請問打約兩小時,手臂會感到痠痛,腳卻不會。
是不是代表姿勢發力有誤?
正常應該是手不會痠才對吧?
我的回覆
除非你的訓練強度很高,而且很久沒運動,不然手的確不會非常痠痛。
你的狀況有三個可能原因:
你的狀況有三個可能原因:
- 手臂太早用力,沒有等到一節節傳遞上來再順勢用力。
- 用力前後都沒有放鬆,肌肉一直維持緊張的狀態。
- 姿勢錯誤,除了間接造成上面兩點之外,也連帶讓發力效率很低,必須用更大的力量來彌補損失。
我打了2、30年桌球,也打過大學校隊。
不過現在年紀大了,又不願意打推來推去的老人球。
加上我身上還有一條已不存在的十字韌帶+2條受傷的肌腱。
我的回覆
如果是急性的傷害,那當然還是養傷或是復健比較要緊。
其實以你的水平來說,即使某些永久性的傷害讓你無法做出期望的技術動作,一定也是有機會重新設計適合你現況的打法。
追求全面性是每個球友的理想,但更適合咱成年資深球友的目標是:
找到最能揚長避短的技戰術,打出屬於自己的好球!
其實以你的水平來說,即使某些永久性的傷害讓你無法做出期望的技術動作,一定也是有機會重新設計適合你現況的打法。
追求全面性是每個球友的理想,但更適合咱成年資深球友的目標是:
找到最能揚長避短的技戰術,打出屬於自己的好球!