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只有原創的技戰術精華
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換個思路突破盲點,你的打法可以更靈活!

4/27/2019

評論

 
不少球友因為《你有分析過自己的比賽狀況嗎?》這篇分享,開始養成了賽後檢討的習慣。

例如球友R就自我分析後發現,因為追求自身打法上的極致,技術上不但遭遇瓶頸,也連帶造成了運動傷害...
我會檢討自己為什麼會打贏或輸,真的不知道就會問教練。

由於我個頭比較小,我希望藉著三板斧或發球定江山,或者說近台快攻的打法。

想請教您,我打右手揮拍時為了球速快,常只用手臂,沒有用上腰部的力量。

所以右肩的鎖骨常受傷或發炎,不知平時要如何練球才能改正過來?

我已經有一段時間沒參加比賽,只在club打game,不過3/14將參加女子A組單打比賽。

​因爲曾拿過B組冠軍,不能再參加B組了,心裏挺有壓力的。

謝謝你的指導!

我的回覆

其實近台快攻講求的快,有很多角度可以達成:

  •  第一種快是你提到的球速快 

    這部份偏向發力能力,包括妳提到的手臂或是身體發力。

  • 第二種快是出手快

    也就是擊球時間早,例如打上升期,縮短對方反應時間。

  • 第三種快是銜接快

    也就是判斷、啟動、到位的快,跟上面兩種提到的出手快,以及發力足造成的球速快不同。


以上三種不是互斥的,可以根據情況綜合運用。

以現在趨勢來說,也不是近台快攻的專利囉~


所以,妳目前達成快的手段偏向第一種。

這需要全身更集中的爆發力,動作結構不良的話,確實更容易受傷。


一般常見的調整方式是:

在腋下夾個東西,或是用非持拍手托住持拍手的手肘,幫助體會身體帶動手臂的感覺。


但我更建議妳,可以多琢磨另外兩種快的方式。

除了自己主動發力之外,也可以提早出手並且借力。

交互運用可以讓妳的球風更靈巧,也可以減輕你身體的負擔喔!


最後先恭喜妳榮升為A組選手,這是一項肯定。

雖然比賽一定都會有壓力,但妳有這樣的機會跟A組水平的人交手,可是其他人非常羨慕的呢~

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    圖片

    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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