Search the site...

Pingpongsos 桌球急診室
  • 最新版《桌球技術知識架構》
  • 診療部落格
  • 球友們的熱情回饋
  • 關於我與《桌球急診室》
  • 最新版《桌球技術知識架構》
  • 診療部落格
  • 球友們的熱情回饋
  • 關於我與《桌球急診室》

診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

拉球只快不轉?試試3步驟練習法吧!

2/10/2019

評論

 
弧圈球是目前桌球的主流進攻技術,速度快、力量大、旋轉強、調節性好。

但不少球友練了半天,往往只能做出一個不錯的姿勢外觀,卻打不出弧圈球的本質,只快不轉。

例如球友F雖然找了坊間教練指導,卻還是深陷拉球的瓶頸...
最近開始學習拉下旋球,但進球率不高,且速度快、旋轉少。

若直接掛網,球也沒有上旋的感覺。

教練跟我說我迎前太多,先學著拉加轉。

雖然琢磨了很久,依舊不得其道。

教練們都科班出身,所以也就說多練。

一點球感都沒有,讓我挺失落的。

請問能否給予一些方式及意見?

我的回覆

你的狀況是很典型的咬不住球。

大原則就是,要增加小臂二次加速的能力。


我在《2個要訣提昇你咬球摩擦的效果》分享過核心要領,這邊再提供你一套簡單有效的3步驟練習法:

  1. 拍面朝上,把球放在球拍上,然後做拉球的動作把球甩出去。

    記得把重點放在小臂的加速。

    ​加速越快,你會感覺球停留在拍子上的時間越久,這種感覺很接近咬球。

  2. 把1的動作做到有感覺後,就可以上桌練習。

    假設過來的是下旋球,你一樣拍面略朝上,角度用「就算小臂不加速也可以把球推送過網」的安全角度,觸球後就模擬1的方式,把球甩出去。

    要特別注意手指要把球拍支撐好,不要讓力量傳遞中斷了。

    如果做對了,你會發現球變轉了,而這樣的拉法,就是「加轉弧圈球」的基礎。

  3. 當你2越來越熟練之後,就可以在觸球之前,進行小臂的第一次加速。

    這樣可以增加對球的撞擊,讓你拉過去的球更有力量與速度。

    同時別忘了要把2提到的小臂(二次)加速做確實。

    你第一次加速時對球的撞擊越強,二次加速就要更快,才不會只快不轉。

    而這樣的先撞再收小臂的方式,就是「前衝弧圈球」的雛型了。


科班出身的教練,通常不太能夠把技術的關鍵解析得這麼清楚。

因為他們是靠小時候大量的練習以及天份領悟到的。

大家常說「好球員未必是好教練」,道理就在這裡。

不過他們的發力方式以及處理球的經驗,倒是非常值得學習喔!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

  1. 透過下面按鈕分享給你志同道合的球友
  2. 在下方留言區與我分享你的心得或故事

評論

    類別

    全部
    心態與策略
    心態與策略
    打法與戰術
    接發球
    正反手技術
    正反手技術
    發球搶攻
    訓練與球具
    雙打

    圖片

    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

首頁|關於我|部落格
​
​球友回饋|隱私權政策

 © 2022 Pingpongsos