弧圈球是目前桌球的主流進攻技術，速度快、力量大、旋轉強、調節性好。
但不少球友練了半天，往往只能做出一個不錯的姿勢外觀，卻打不出弧圈球的本質，只快不轉。
例如球友F雖然找了坊間教練指導，卻還是深陷拉球的瓶頸...
但不少球友練了半天，往往只能做出一個不錯的姿勢外觀，卻打不出弧圈球的本質，只快不轉。
例如球友F雖然找了坊間教練指導，卻還是深陷拉球的瓶頸...
最近開始學習拉下旋球，但進球率不高，且速度快、旋轉少。
若直接掛網，球也沒有上旋的感覺。
教練跟我說我迎前太多，先學著拉加轉。
雖然琢磨了很久，依舊不得其道。
教練們都科班出身，所以也就說多練。
一點球感都沒有，讓我挺失落的。
請問能否給予一些方式及意見？
我的回覆
你的狀況是很典型的咬不住球。
大原則就是，要增加小臂二次加速的能力。
我在《2個要訣提昇你咬球摩擦的效果》分享過核心要領，這邊再提供你一套簡單有效的3步驟練習法：
科班出身的教練，通常不太能夠把技術的關鍵解析得這麼清楚。
因為他們是靠小時候大量的練習以及天份領悟到的。
大家常說「好球員未必是好教練」，道理就在這裡。
不過他們的發力方式以及處理球的經驗，倒是非常值得學習喔！
大原則就是，要增加小臂二次加速的能力。
我在《2個要訣提昇你咬球摩擦的效果》分享過核心要領，這邊再提供你一套簡單有效的3步驟練習法：
- 拍面朝上，把球放在球拍上，然後做拉球的動作把球甩出去。
記得把重點放在小臂的加速。
加速越快，你會感覺球停留在拍子上的時間越久，這種感覺很接近咬球。 - 把1的動作做到有感覺後，就可以上桌練習。
假設過來的是下旋球，你一樣拍面略朝上，角度用「就算小臂不加速也可以把球推送過網」的安全角度，觸球後就模擬1的方式，把球甩出去。
要特別注意手指要把球拍支撐好，不要讓力量傳遞中斷了。
如果做對了，你會發現球變轉了，而這樣的拉法，就是「加轉弧圈球」的基礎。 - 當你2越來越熟練之後，就可以在觸球之前，進行小臂的第一次加速。
這樣可以增加對球的撞擊，讓你拉過去的球更有力量與速度。
同時別忘了要把2提到的小臂（二次）加速做確實。
你第一次加速時對球的撞擊越強，二次加速就要更快，才不會只快不轉。
而這樣的先撞再收小臂的方式，就是「前衝弧圈球」的雛型了。
科班出身的教練，通常不太能夠把技術的關鍵解析得這麼清楚。
因為他們是靠小時候大量的練習以及天份領悟到的。
大家常說「好球員未必是好教練」，道理就在這裡。
不過他們的發力方式以及處理球的經驗，倒是非常值得學習喔！
