不少球友們有一定球齡之後,在鑽研技術的同時會開始把注意力從手轉向其他部位。
例如軀幹以及下半身該如何協調發力,以及腳步該如何訓練等等。
尤其是後者腳步訓練,球友S就問道...
例如軀幹以及下半身該如何協調發力,以及腳步該如何訓練等等。
尤其是後者腳步訓練,球友S就問道...
像我們這種打業餘的,要去特別訓練腳步嗎?
因為我覺得腳步好像是桌球裡蠻重要的精髓。
如果要的話,該如何訓練呢?
因為我真的蠻想把腳步練好的。
我的回覆
如果身體狀況與訓練條件允許,把腳步練好當然是必須的。
這邊我提供兩個腳步訓練方向,供你參考:
有鑑於太多球友打球時太在意自己腳步是否正確,我也想提醒你:
腳步其實是為了讓手能夠對球進行最佳的處理而服務的。
所以只要跑得順、打得到球,就是不錯的腳步了!
這邊我提供兩個腳步訓練方向,供你參考:
- 先掌握腳步的種類以及運用的時機
例如單步、併步、交叉步等。
當然有些教練喜歡分得更細,像是碎步、墊步、跳步、滑步...。
但過於複雜反而妨礙學習,不如先掌握我一開始提到的那三種就很夠了。 - 把單項手法與腳步一起練
例如台內球的處理,多半需要用單步來移位。
練習的時候可以採用多球訓練,可以定點也可以不定點。
但關鍵是每次就專心把一種手法與搭配腳步一起練熟,這樣才不會手腳脫節。
有鑑於太多球友打球時太在意自己腳步是否正確,我也想提醒你:
腳步其實是為了讓手能夠對球進行最佳的處理而服務的。
所以只要跑得順、打得到球,就是不錯的腳步了!