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如何克服「腳不到位總用手搆球」的壞毛病?

12/12/2017

評論

 
許多球友覺得自己程度不好,不好意思把自己的問題分享出來。

​事實上,大部分球友面臨的球技困擾都挺類似,例如下面這兩位球友的心聲就很接近...
我時常被人說打球時上半身和下半身很不協調,下半身幾乎不動還有老是慢半拍。

我想是否和球路預判不夠準確有關?

還是進攻意識不強?

該怎麼練習可以解決?
練習和比賽時完全兩回事,手腳容易變得僵硬。

有什麼方式會讓腳部容易活動,不會老是用手去搆球?

我的觀點

第一位球友提到的「球路預判」以及「進攻意識」,當然有影響。

不過還有一點更為關鍵的是,沒有養成確實跟球的習慣。


因為即使你預判到了,也很有進攻欲望,但老是沒跟好球,手比腳先到,自然很難協調。

甭說發力,可能連進球率都成問題了。


很多人只要手上有拍子,還沒到位就急著要揮拍打球。

只要能把注意力放在移動找球本身,就可以鍛鍊到位的準確性。

​
所以如果你也有類似的老毛病,我建議可以採用下面這個特別的練習法:

  1. 練習者不用拿拍

  2. 餵球者送長球(會出台的那種)到定點

  3. 練習者移動過去用身體把球擋住或是徒手接球

  4. 練習者回到準備位置

  5. 重複以上4個步驟


一開始不要把球送得太遠,否則肯定跑不到,循序漸進即可。

重點在於體會並建立「腳先到位手再打球」的習慣。


所以囉~

你的問題其他人也很可能有,在《桌球急診室》這個社群中,你不會是孤獨的!

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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