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這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

你的比賽狀況總是起起伏伏嗎?

1/19/2019

評論

 
我經常會鼓勵球友或是學員,多記錄自己的練習以及比賽心得。

賽前賽中賽後多回憶,往往有很不錯的提醒效果,讓比賽發揮出自己滿意的水準。

但是桌球不是純記憶性的活動,而是身心都需要參與的運動,所以狀態難免會有起伏。

而球友R就對於這樣的「狀態循環」感到相當無奈...
因自己打球的缺點自己會列出,而且有些前輩和高手們都會很熱情地給予建議,也會把一些對戰紀錄寫下來。

所以有時在比較刻意的情況下,有記住自己的缺點時,那陣子就會打得不錯。

甚至有些球友也覺得我有比較超水準的表現。

但就在這段打得不錯的時間上,因為打得太順了,就反而忽略了自己需注意的地方。

然後就會開始進入一點點的低潮,有些姿勢就會跑掉。

​之後又需要再透過多球訓練和套路來恢復,就是這樣一直循環。

請問一下,我該如何避免這種一直「循環」的問題呢?

我的回覆

關於你比賽狀況起伏循環的問題,我也曾經遇過。

所以我直接從經驗中,整理出四點可能原因給你參考:

  1. 太常打球,持續維持的好手感彌補了很多技術漏洞。

  2. 雖然你有筆記的好習慣,但可能沒有落實「每次」賽前提醒與賽後檢討 。

    時有時無的話,就容易讓剛體會到或新練的技/戰術,在還沒內化前就逐漸流失了。

  3. 太常與固定對手打,或是太倚賴某幾項技/戰術 ,造成臨場應變能力不佳。

    也就是說,過去可能剛好沒遇到打法上的剋星,漏洞沒被戳到不代表沒有。

  4. 以往做的筆記,可能偏向表面招式的心得紀錄。

    而不是真正能夠應用的通則,也就是治標多於治本。


至於個別原因的解決辦法可以是:

  1. 偶爾給自己身心放個假,放下球拍一陣子。

    回來之後往往會有reset的感覺,專注力與敏感度都會提高,一些既有漏洞也才容易浮現而有修補的機會。

  2. 落實「每次」賽前提醒與賽後檢討

    直到某次賽後檢討時,發現賽前提醒的都有做到。

    每次最多處理三項即可,貪多嚼不爛,內化了之後再換。

  3. 擴大單項技/戰術的應用範圍

    例如對方是左手、顆粒,或是速度/旋轉能力優於自己時該怎麼應付?

    另外就是要有幾套狀況不佳的保底戰術。

  4. 筆記除了記缺失,優點也要記。

    不論缺失或優點,除了記how更要分析why。

    才能讓優缺點的檢討不限於單項技/戰術,而是可以加持在其他技/戰術上。


最後我想強調的是,以上都是為了幫助你更上層樓所以才雞蛋裡挑骨頭。

其實你對於打桌球的態度,真的非常值得其他人學習喔~

就算你現在自認不算高手,成為高手也是指日可待,加油!

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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