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關於正手搶攻的腳步,你教練沒告訴你的是...

6/15/2019

評論

 
除了少數天賦異稟的反手天才之外,一般還是會建議以正手進攻為主,這樣整體打法或戰術才會比較有發展性,尤其是單面直板這方面更是不在話下。

除了攻球、拉球等手法之外,擊球前的各項準備往往是進攻是否順利的關鍵。

例如球友C在坊間教練鼓勵下,正手跑位搶攻非常積極,卻常常因為腳步問題充滿了無奈...
我是打左手日直,本身有找外面的教練學球半年左右(因為在系隊2年覺得成長有限)。

那時候學拉球比賽時都不太敢用,後來教練跟我說看到長球就無條件往後墊一步準備搶攻。

確實這樣的練習有讓我比較敢攻擊,上台率也比以前高。

可是現在卻出現一個問題,就是退台或側身後才發現,球的落點跟自己的位置有偏差。

可是身體已經壓重心引拍,腳像是被釘死一樣,沒辦法橫移過去處理這顆球,然後就會出現用手去撈,甚至揮空的情形。

打比賽的時候也因為這樣,被一些較會打的人調落點耍著玩。

請問這種步法的問題該怎麼克服?

我的回覆

從你的提問內容,我感受到你對於自己球技的用心~

你提到的「正手拉球的腳步問題」確實蠻常見的,其中癥結在於:

  1. 只著重無條件地向後墊步或側身,而忽略了自己的主動判斷。

  2. 只有一次移位就直接引拍壓重心了,所以幾乎沒有調整的餘地。

​
以下是我的建議:

首先,必須要求自己預判來球角度大還是小。

如果角度不大,那用基本的併步+同時引拍就可以了。


當然,在經驗不足或是還沒養成預判習慣之前,預判可能會有偏差。

所以如果角度比預期的大,或是沒把握判斷準確時...


可以先併步移位到預期的來球落點附近,然後再根據來球狀況進行第二次移位+引拍。

這時候可能是併步+引拍,或是單步+引拍就夠了。

也可能需要交叉步+引拍,甚至臨時改成上步處理台內球或是拉半出台球。


往後,隨著你的經驗累積,判斷會越來越準確,一次到位+引拍的機率就會越來越高。

二次到位+引拍就比較屬於特殊狀況時才會用到了。


所以,光是一個正手拉球的腳步,其實就有這樣的實戰細節在裡面。

大部份教練只會先教最基本的側身或退台腳步,或是「無條件往後墊步」之類的治標速成法。

但比賽時真正需要的是,類似上面這樣的思維以及技巧。


練習的步驟則是建議:
​
  • 上桌前先練習徒手跑順。
  • 然後再用比較慢的平球模擬各種狀況,先能到位把球打進就好。
  • 最後才加上完整的拉球動作。

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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