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診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

擊球前的準備,沒有你想得那麼簡單!

4/24/2019

評論

 
不少球友在我分享《球質不佳?可能是你沒做好身前擊球》之後,發現其實更大的問題是因為腳步跑不到,所以無法在最合適的位置以及時機擊球。

包括總是努力地在網路上爬文翻影片的球友S,也對自己看到的相關片段資訊充滿了問號...
大陸吳敬平教練說:

​「不是你的腳步跑不到,而是你在移動過程中沒有加入轉腰和跟腳的意識,這就變成了手帶身體走。」

請問轉腰是攻擊前最後一步才須轉腰,是不是吳教練的意思?

另外,跟腳的意識是指重心?

請釋疑,謝謝!

我的回覆

由於我沒找到吳敬平教練說這句話的影片,所以只能推測「跟腳的意識」比較偏向「上半身的動作要隨著腳來調整」。

至於你說的重心,也是其中的一部分。


其實他是要強調,不要因為擔心打不到球,就急著「只」用手去就球。

移位時最關鍵的,不是跑動過程中的絕對速度,而是最終的「到位」,包括手與腳的到位。


而且他沒有明確點出來的是,「跑到定點、轉腰、引拍、重心轉移」是同時完成的。

例如同樣是處理正手位的台內球,你要用正手挑還是反手擰,整個「移動到位」的過程是不同的。


也就是說,是否到位的標準不僅僅是打不打得到球,而是你有沒有做好打這顆球的準備?

整個完整的移位過程包括了「預判→啟動→移動→到位」,我上面提到的只是「移動→到位」的部份。


其實很多人跑不到位,主要原因還是在於缺乏「預判→啟動」這兩部份的能力。

也有不少球友的腳步其實蠻快的,但一旦啟動慢了還是補不回來。

​
所以這種狀況反而應該先逐步訓練預判,然後才是腳步調整與到位。

有了這樣的基礎之後,才能開始講究更進階的細節,例如用轉胯代替轉腰讓到位更快速等等之類的。



這也是為什麼,我在《接發球高手速成》或是《打造你的專屬贏球套路》中,都會用很多的心力來幫學員建立「預判→啟動→移動→到位」的觀念。

因為這影響的不只是第二板接發球,而是打好每一球都必備的能力!


如果你有瀏覽過課程大綱,你也會發現...

其實課程的順序,就是一個正確打好每一球的過程縮影,每一課都是替下一課打基礎。


另外,即使是中國國家隊,教練們彼此的見解也常常互相矛盾。

所以我常常會提醒學員,不要拘泥於特定的主觀描述。


而是要先從理解正確原理或根本原因出發,再搭配自己的實戰或教學心得來驗證,獲得的東西才是經得起考驗的桌球智慧。

很多球友甚至教練,都是反其道而行,從自身經驗歸納出片段的結論,非常危險。


更慘的是,再加上不夠精準的表達方式,讓所傳達出來的訊息,嚴重脫離了原意。

往往聽了高手的建議卻還是做不到,或是反而搞得自己原本的技術也破功了,就是因為他說的跟他做的是兩回事啊~

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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