桌球基本上不是一人運動，除了場上的比賽切磋，場下練習時的交流也很熱鬧。
但對於像球友H這樣技戰術還不夠成熟，也尚未掌握完整觀念的球友來說，身旁眾多熱心指導的「老師」們反而帶來不小的困擾呢！
就如同《球友回饋：打球得失寸心知》這篇，球友B也分享了自己的困擾...
但對於像球友H這樣技戰術還不夠成熟，也尚未掌握完整觀念的球友來說，身旁眾多熱心指導的「老師」們反而帶來不小的困擾呢！
就如同《球友回饋：打球得失寸心知》這篇，球友B也分享了自己的困擾...
每次我請朋友餵球練拉球，總是大家意見很多。
有人說腳不對，有人說腰沒轉，撞擊太多，搞得我好亂哦！
現在好像要拉球時就會害怕，心裡有障礙了。
我因一開始學球時，被要求手肘不能打開（習慣近台快攻），當要退中遠台拉球時，大家都要我把手肘放下轉身。
甚至手要甩到臀後，強調拍子接觸球不要有板子的聲音。
但我打撞擊比較有信心，刻意要摩擦反而力量好像發不出來。
請問拉球，除了大家認定的這些標準動作之外，還有沒其他方式可糾正呢？
或是我的該怎麼去克服呢？
我的回覆
我完全能體會妳這種無奈的心情，有類似困擾的球友不在少數。
妳很幸福，身旁有那麼多熱心的球友～
但當每個人都各說各話，發表自己的體會，反而容易有瞎子摸象那種見樹不見林的風險。
很多球友練習中台拉球煞有其事，實戰卻完全用不出來。
就因為前三板往往都是近台戰鬥，沒有近台能力的人容易陷入被動。
而妳有近台快攻的基礎，這是很寶貴的經驗，也是你的優勢。
我的專長就是根據每個人身體素質、技戰術能力、比賽經驗等等，給予針對性的建議，這樣才真正有效。
以你的狀況，我給妳的處方是：
綜合以上三點，當妳進攻時，只要用自己覺得最自然的方式準備撞擊。
有把握時可以撞大力些，機會不好時就撞小力些。
然後根據要攻球還是要拉球的目的，決定小臂要不要二次加速。
選擇適當的擊球時機就可以了，這部份就像開車的換檔。
等妳把我上面建議的運用自如之後，再來琢磨轉身、手肘高度、手甩身後之類的細節才有意義。
例如當妳為了提昇拉球質量，想要加大撞擊力道、做好二次加速摩擦，妳自然會增加整體動作的幅度。
什麼轉腰、拉手都是自然產生。
上面提到的東西背後都有對應的物理學理論，這邊我就不深談。
我想強調的是，大多數人並沒有理解每項技術的本質，無法分辨各個動作要領的目的，自然只能追求最表面的動作型態。
《桌球急診室》有別於坊間傳統教練或是網路片段教學的地方就在於，同時從技術本質與個人特質下手，找出最適合妳的打球方式。
這樣不僅改善效果顯著，更重要的是，幫助妳用自己的動作打出自己想要的球。
這樣才最自然而且不容易破功喔～
妳很幸福，身旁有那麼多熱心的球友～
但當每個人都各說各話，發表自己的體會，反而容易有瞎子摸象那種見樹不見林的風險。
很多球友練習中台拉球煞有其事，實戰卻完全用不出來。
就因為前三板往往都是近台戰鬥，沒有近台能力的人容易陷入被動。
而妳有近台快攻的基礎，這是很寶貴的經驗，也是你的優勢。
我的專長就是根據每個人身體素質、技戰術能力、比賽經驗等等，給予針對性的建議，這樣才真正有效。
以你的狀況，我給妳的處方是：
- 不用刻意迴避撞擊
尤其不用理會什麼「不要有板子聲音」的說法，那種觀念在小球時代蔚為風潮（但也還是不正確），目前已經過時了。
最先進的弧圈球（拉球）技術講求的是「在足夠撞擊的基礎上進行摩擦加轉」。 - 加強小臂的二次加速
當你撞擊力量越大，小臂加速收縮就要越快，摩擦效果才會好。
否則拉出來的球只爆不衝，威脅性很低。 - 區分攻球與拉球的擊球節奏
攻球與拉球除了2提到的二次加速的差別之外，另一個差異是「擊球的時機」。
攻球原則上會在上升後期或是高點期觸球，拉球多半選擇高點期或是下降前期觸球。
這是因為攻球多半講求回球的速度、力量以及突然性，而拉球則訴求更充裕的摩擦加轉時間與空間。
綜合以上三點，當妳進攻時，只要用自己覺得最自然的方式準備撞擊。
有把握時可以撞大力些，機會不好時就撞小力些。
然後根據要攻球還是要拉球的目的，決定小臂要不要二次加速。
選擇適當的擊球時機就可以了，這部份就像開車的換檔。
等妳把我上面建議的運用自如之後，再來琢磨轉身、手肘高度、手甩身後之類的細節才有意義。
例如當妳為了提昇拉球質量，想要加大撞擊力道、做好二次加速摩擦，妳自然會增加整體動作的幅度。
什麼轉腰、拉手都是自然產生。
上面提到的東西背後都有對應的物理學理論，這邊我就不深談。
我想強調的是，大多數人並沒有理解每項技術的本質，無法分辨各個動作要領的目的，自然只能追求最表面的動作型態。
《桌球急診室》有別於坊間傳統教練或是網路片段教學的地方就在於，同時從技術本質與個人特質下手，找出最適合妳的打球方式。
這樣不僅改善效果顯著，更重要的是，幫助妳用自己的動作打出自己想要的球。
這樣才最自然而且不容易破功喔～
