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光會盯球還不夠,反應速度才是關鍵!

2/8/2019

評論

 
不少球友把我之前在《​頂尖選手們的盯球與啟動撇步》分享過的技巧運用在比賽中,立即獲得了不小的突破。

但也有部份球友,在盯球與反應速度之間發生了瓶頸,例如來自新加坡的球友N就問道...
现在在实战里碰到最大的问题就是「不会盯球」。
 
觉得球速太快跟不上(上旋对抗和接发球),常常球过来没有反应。

不知道您有没有好的练盯球的方法?

我的回覆

你遇到的狀況其實就是「反應速度」的瓶頸,而反應速度又分為絕對速度與相對速度:

  • 絕對速度是指你本身的反應速度、腳步的移動速度有多快

  • 相對速度則是指你預判與啟動的速度


原則上不論是絕對或相對速度,都需要提昇,但我覺得「相對速度」更重要。

否則不論你反應再靈敏,腿力再好,只要慢半拍,永遠都只能疲於奔命了。


鍛鍊相對速度的方式有很多,我提供你兩個最有立即效果的:

  1. 你餵球給對方,對方把球打回來,但你不要接,甚至也不要動。

    只要在對方回來球的還沒有過網的時候就喊出球是朝左、中、右哪個方向飛。

    這個練習是訓練你提早判斷球向的能力。


  2. 類似1,但這次除了用嘴巴喊,還要移動。

    但不是跑過去打球,目標是用身體把球擋住。

    這個練習是訓練你判斷之後提早啟動。

    而且如果你能用身體擋到球,那真的要用手打球的時候就更從容了。


這兩個方法我提供給不少學員過,確實有效,試試看囉!

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

  1. 透過下面按鈕分享給你志同道合的球友
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    圖片

    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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