平常跟朋友打桌球只是當在運動，前幾天去一個俱樂部打桌球。
那裡的教練說我的姿勢完全不對，好心地要我從揮拍開始慢慢練。
我的姿勢已經十年了， 雖然打得不好 ，但是在學校裡也沒人能打贏我。
請問我是繼續用我自己的方式打 ，還是要聽那位教練教我的姿勢重新學習呢？
若我用她教我的方式 ，目前會一直接不好球。
我大概平均1週打球3小時，不是比賽，純粹是跟同事打好玩加運動。
因為打球姿勢已經習慣了十多年，要我手伸直、肘幾度、右腳重心換左腳，又要扭腰。
這種正規的教球打法 ，我真的不會打球了。
可是看她又那麼熱心的一直教我，唉，好難拒絕！
我的回覆
你的苦惱我完全能理解，這是一種被迫破功的感覺。
從好的方面想，有教練願意免費指導，其實是賺到了。
不過要不要照單全收，決定權在你。
例如如果你年紀不大，也有很多練球的時間，砍掉重練未嘗不可。
但如果就是偶而有空友誼賽一下，那就未必要從頭來過。
不妨試著從她的建議中提取關鍵的部份，微調你目前的動作就可以了。
大部分教練會用自己從小學球的方式，來教小朋友以及成人。
但成人的學習方式跟小朋友不同：
小朋友可以從模仿以及大量練習下手，反正可塑性高，時間也多。
但成人應該從原理下手，利用原理來檢視自己的動作，這樣調整起來才會事半功倍。
雖然結果不見得完美，但過程是漸進式的，樂趣不會減損太多，效果也看得見。
所以，最終還是要回到你本身。
例如， 對球技整體有沒有具體的期望？
或是單項技術動作有無想加強或覺得不足的？
如果目前打球的時間是這樣的話，那她要求你的那些動作要領，就加減參考囉！
重點還是在於維持整體的協調性。
我看過太多成年球友，在調整動作的過程中，過份專注在特定某個或某幾個點上。
結果反而把原本順暢的動作給破壞了。
只要在你原本動作中，稍微調整或是添加她希望你做到的部份即可。
而且不要貪多貪快，一段時間就調整一個小地方就好。
從好的方面想，有教練願意免費指導，其實是賺到了。
不過要不要照單全收，決定權在你。
例如如果你年紀不大，也有很多練球的時間，砍掉重練未嘗不可。
但如果就是偶而有空友誼賽一下，那就未必要從頭來過。
不妨試著從她的建議中提取關鍵的部份，微調你目前的動作就可以了。
大部分教練會用自己從小學球的方式，來教小朋友以及成人。
但成人的學習方式跟小朋友不同：
小朋友可以從模仿以及大量練習下手，反正可塑性高，時間也多。
但成人應該從原理下手，利用原理來檢視自己的動作，這樣調整起來才會事半功倍。
雖然結果不見得完美，但過程是漸進式的，樂趣不會減損太多，效果也看得見。
所以，最終還是要回到你本身。
例如， 對球技整體有沒有具體的期望？
或是單項技術動作有無想加強或覺得不足的？
如果目前打球的時間是這樣的話，那她要求你的那些動作要領，就加減參考囉！
重點還是在於維持整體的協調性。
我看過太多成年球友，在調整動作的過程中，過份專注在特定某個或某幾個點上。
結果反而把原本順暢的動作給破壞了。
只要在你原本動作中，稍微調整或是添加她希望你做到的部份即可。
而且不要貪多貪快，一段時間就調整一個小地方就好。
