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只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

成年球友動作定型後要怎麼改?

2/6/2019

評論

 
我原本以為《你也有破功的經驗嗎?》這樣的主題,應該就是「看一看然後會心一笑」罷了。

很意外地,不少球友還會特地找我討論類似的困擾。

例如這位球友X就說...
平常跟朋友打桌球只是當在運動,前幾天去一個俱樂部打桌球。

​那裡的教練說我的姿勢完全不對,好心地要我從揮拍開始慢慢練。

我的姿勢已經十年了, 雖然打得不好 ,但是在學校裡也沒人能打贏我。

請問我是繼續用我自己的方式打 ,還是要聽那位教練教我的姿勢重新學習呢?

若我用她教我的方式 ,目前會一直接不好球。

我大概平均1週打球3小時,不是比賽,純粹是跟同事打好玩加運動。

因為打球姿勢已經習慣了十多年,要我手伸直、肘幾度、右腳重心換左腳,又要扭腰。

這種正規的教球打法 ,我真的不會打球了。

​可是看她又那麼熱心的一直教我,唉,好難拒絕!

我的回覆

你的苦惱我完全能理解,這是一種被迫破功的感覺。

從好的方面想,有教練願意免費指導,其實是賺到了。

不過要不要照單全收,決定權在你。


例如如果你年紀不大,也有很多練球的時間,砍掉重練未嘗不可。

但如果就是偶而有空友誼賽一下,那就未必要從頭來過。


不妨試著從她的建議中提取關鍵的部份,微調你目前的動作就可以了。

大部分教練會用自己從小學球的方式,來教小朋友以及成人。


但成人的學習方式跟小朋友不同:

小朋友可以從模仿以及大量練習下手,反正可塑性高,時間也多。

但成人應該從原理下手,利用原理來檢視自己的動作,這樣調整起來才會事半功倍。


雖然結果不見得完美,但過程是漸進式的,樂趣不會減損太多,效果也看得見。

所以,最終還是要回到你本身。


例如, 對球技整體有沒有具體的期望?

或是單項技術動作有無想加強或覺得不足的?


如果目前打球的時間是這樣的話,那她要求你的那些動作要領,就加減參考囉!

重點還是在於維持整體的協調性。


我看過太多成年球友,在調整動作的過程中,過份專注在特定某個或某幾個點上。

結果反而把原本順暢的動作給破壞了。

​
只要在你原本動作中,稍微調整或是添加她希望你做到的部份即可。

而且不要貪多貪快,一段時間就調整一個小地方就好。

下面這三個問題你的回答是Yes還是No呢?​



1. 花了很多錢、學了很多年,但進步有限,不想一直換球拍?​

2. ​不敢找人比賽怕被拒絕或輸球,但還是希望被球友們重視?​

3. 想打好接下來的比賽,或是希望加入球隊並成為主力選手?

​

以上其中一題你的回答是Yes的話,就繼續往下看囉 ↓↓↓​



如果我幫助你在90天內,打造一套專屬於你的比賽策略與流程,讓你從練球型選手晉升成實戰型選手,從此不用再擔心賽練脫節​

一上場立刻進入狀況打出手感,不斷挖掘對手痛點窮追猛打,取得大比分的領先優勢,比分拉鋸或Deuce時也有辦法突破,搶下關鍵分並且贏球

讓對手沒有進攻機會,甚至連球都摸不到,自己進攻可以直接打穿對手,迅速得分解決戰鬥,不論對手擅長快攻、左手或是顆粒打法,都能應付


換句話說,你每次上場的任務就是漂亮得分、輕鬆贏球,好好地享受比賽!

更棒的是,你還會獲得身邊球友的稱讚、隊友的信任,甚至對手的尊敬,大大地提升自己在球館中的地位,連家人都更支持你打球~



你再也不用擔心...




◎場地跟平時打球的地方差很多,總覺得球的旋轉跟彈跳不太一樣,而且就算有熱身,上場的時候手還是冷冷地沒有手感,也不敢發力、擔心失誤,但越不敢發力就越沒有手感


◎想找對手的弱點但不知道從哪裡下手,所以也不知道該發什麼樣的球,或是把球往哪邊打才能讓對手不好打,只顧著打自己熟悉的球,但又很怕被對手適應之後自己就沒招了


◎領先比較多的時候,覺得有本錢就想耍帥亂打,等到被對手慢慢追上來,自己就開始緊張、出手也變得保守,反而不敢打了,想等對手自己失誤,但局勢常常就這樣被逆轉了


◎落後很多的時候,覺得對方好像越打越好,自己卻怎麼打都不對、頭腦一片空白,發球亂發、接發球也亂死,不管來球適不適合,就想說豁出去了,盲目搏殺的結果當然很慘


◎有時候兩邊發揮得都差不多,每得一分都很困難,比分一直在拉鋸,換誰發球誰就得分,不然就是先進攻的人反而先丟分,也不敢冒險亂攻,很怕一不小心就被對手領先了


◎Deuce的時候常因為太怕輸,該攻的球不敢攻,結果被對手很簡單就得分了,有時候想換個方式回球、出其不意,反而直接失誤或是剛好被對方抓到直接起板得分,超後悔的



從此也不必一直苦惱..​.




◎對手進攻能力超強、跑得又快,好像沒什麼球是他打不到的,球質又重也不太會失誤,都不知道要把球往哪邊送才好了


◎對手就站在那邊左來左打、右來右打,我打過去球已經很快很轉、落點也很歪了,對手就是可以打回來,總是比我多一板


◎那些老球皮動作不標準,只會搓搓擋擋、忽快忽慢亂吊落點,常放給我攻但又很會防守打不死,反而把我搞得心浮氣躁的


◎有些女生或小朋友球很輕但節奏快到我跟不上,腳步重心也常常被打亂,自己剛出手都還沒還原,對手下一球就回來了


◎每次遇到左手就很不適應,旋轉方向跟習慣的相反,一不小心就接球失誤,而且來球角度常常很大,我有時連球都摸不到


◎不喜歡遇到顆粒或是Anti之類的怪拍,來球有時候很旋有時候又不太旋,而且一會兒沒力一會兒又突然很快,實在很憋扭



...那麼你願意接受我上面這份提案嗎?




過去幾年我幫助了數百位的桌球好朋友們,徹底發揮出他們自己過去從來不敢奢望的實戰能力!

不但贏球的次數越來越多,更經常奪牌獲獎、闖入積分賽決賽、被知名球隊延攬、成為球隊主力,從此克服比賽恐懼症~

你會是下一個嗎?
YES! 我想跟他們一樣

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

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    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

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