很多資深球友技術底子很不錯，但比賽往往會陷入一種瓶頸。
如果實力懸殊一直被對手壓著打也就罷了，有時明明有機會贏的，卻莫名其妙地打到輸。
心態固然是一大因素，像球友V這樣知道問題出在哪兒，但沒有具體解決辦法的大有人在...
如果實力懸殊一直被對手壓著打也就罷了，有時明明有機會贏的，卻莫名其妙地打到輸。
心態固然是一大因素，像球友V這樣知道問題出在哪兒，但沒有具體解決辦法的大有人在...
比賽一開始會很緊張，有些微領先的時候就會放掉了，如果一直落後的時候有時會想放棄。
有試著在比賽中堅定執行戰術，但心態不夠硬，也沒有預判的習慣。
但是總覺得沒有穩定的得分方式，纏鬥越久越容易輸。
如果能夠克服這些問題，會增加信心，也更容易贏球。
我的發球控制都不差，有穩定的得分方式，就能夠讓我在比賽中壓制對手，在關鍵局也能夠咬下比賽。
我的回覆
桌球是非接觸的運動類型中，與對手距離最近的之一，很類似格鬥。
所以雙方的心態以及氣勢，往往會影響發揮很大。
只要是求好心切都會緊張，所以緊張不是原因而是結果。
所以真正的問題，其實是你不知道要怎麼打這場比賽。
不過從你的描述我覺得你已經抓到重點了。
簡單歸納就是，你目前缺乏自己有信心使用的戰術套路。
感覺得出來你基本功應該不錯，戰術觀念也有，但就是沒規劃出最能幫自己揚長避短的戰術。
也就是自己的技術該怎麼組合，才能徹底發揮自己打法上的特長，並且保護好特短。
其實戰術是一個頗大的議題，目的就是讓你知道比賽各階段要怎麼打。
包括開局、中局、尾局要發什麼球、怎麼搶攻。
也包括領先、落後、拉鋸、關鍵分的時候要怎麼打。
如果對以上這些完全沒有概念、腦袋一片空白，臨場自然不知道該專注什麼。
一直提醒自己要專注比賽、堅持戰術，通常不太有效，心裡反而會越來越恐慌。
因為你沒辦法完全信任自己目前的戰術。
基本的戰術觀念並不複雜，但很多人的理解還是很片面，所以思考就容易有盲點。
更不用說比賽時那種緊張的氣氛，要冷靜下來思考真的很難。
如果比賽就像考試，那戰術就像平時就要熟練的解題技巧。
而且每個人的邏輯、分析能力不同，解題的切入點往往也不會一樣。
這就如同每個人的打法類型以及技術特長特短都不同，所以適合的戰術套路也有差異。
因此，擁有適合自己的戰術套路是很重要的，比賽時才有專注的焦點。
這些焦點包括自己當時的狀態、對手打法，還有整個比賽的狀況。
有了專注的焦點，得分、贏球才不會只是僥倖，失分、輸球也才能知道原因並且迅速調整。
反過來說，如果臨場在才想，要用哪些沒預先規劃、平時也沒練過的戰術...
就像考試時才焦頭爛額地推導公式，而且還不知道公式對不對，那就很難有好的表現了。
而且規劃戰術也關係到平時要練哪些東西，才不會賽練脫節。
很多人比賽不一定是因為緊張而失常，而是平時練的東西比賽都用不到或是打不出來，覺得自己失常所以才緊張。
畢竟沒有看過你實際比賽的狀況，所以不好貿然提供什麼具體建議，只能提供一些努力的方向。
但唯一能確定的就是，你需要儘快找到自己技戰術的發展方向，才知道該怎麼練、比賽該怎麼打。
目前我能夠提供的具體協助就是：
總之你的狀況不是特例，反倒而是有很多順利突破的成功案例。
有信心就不會過度緊張，那麼怎樣才會有信心呢？
就是當你口袋中有自己專屬的贏球套路、不論得分/失分/領先/落後，心裡都很有底的時候囉！
所以雙方的心態以及氣勢，往往會影響發揮很大。
只要是求好心切都會緊張，所以緊張不是原因而是結果。
所以真正的問題，其實是你不知道要怎麼打這場比賽。
不過從你的描述我覺得你已經抓到重點了。
簡單歸納就是，你目前缺乏自己有信心使用的戰術套路。
感覺得出來你基本功應該不錯，戰術觀念也有，但就是沒規劃出最能幫自己揚長避短的戰術。
也就是自己的技術該怎麼組合，才能徹底發揮自己打法上的特長，並且保護好特短。
其實戰術是一個頗大的議題，目的就是讓你知道比賽各階段要怎麼打。
包括開局、中局、尾局要發什麼球、怎麼搶攻。
也包括領先、落後、拉鋸、關鍵分的時候要怎麼打。
如果對以上這些完全沒有概念、腦袋一片空白，臨場自然不知道該專注什麼。
一直提醒自己要專注比賽、堅持戰術，通常不太有效，心裡反而會越來越恐慌。
因為你沒辦法完全信任自己目前的戰術。
基本的戰術觀念並不複雜，但很多人的理解還是很片面，所以思考就容易有盲點。
更不用說比賽時那種緊張的氣氛，要冷靜下來思考真的很難。
如果比賽就像考試，那戰術就像平時就要熟練的解題技巧。
而且每個人的邏輯、分析能力不同，解題的切入點往往也不會一樣。
這就如同每個人的打法類型以及技術特長特短都不同，所以適合的戰術套路也有差異。
因此，擁有適合自己的戰術套路是很重要的，比賽時才有專注的焦點。
這些焦點包括自己當時的狀態、對手打法，還有整個比賽的狀況。
有了專注的焦點，得分、贏球才不會只是僥倖，失分、輸球也才能知道原因並且迅速調整。
反過來說，如果臨場在才想，要用哪些沒預先規劃、平時也沒練過的戰術...
就像考試時才焦頭爛額地推導公式，而且還不知道公式對不對，那就很難有好的表現了。
而且規劃戰術也關係到平時要練哪些東西，才不會賽練脫節。
很多人比賽不一定是因為緊張而失常，而是平時練的東西比賽都用不到或是打不出來，覺得自己失常所以才緊張。
畢竟沒有看過你實際比賽的狀況，所以不好貿然提供什麼具體建議，只能提供一些努力的方向。
但唯一能確定的就是，你需要儘快找到自己技戰術的發展方向，才知道該怎麼練、比賽該怎麼打。
目前我能夠提供的具體協助就是：
- 透過《影片分析診斷》的諮詢機會，針對你實際比賽狀況提供改善的建議，包括平時該加強哪些東西。
- 雖然你不是《打造你的專屬贏球套路》的特訓學員，但相關的概念對你目前應該會有不小的幫助，看看無妨囉～
總之你的狀況不是特例，反倒而是有很多順利突破的成功案例。
有信心就不會過度緊張，那麼怎樣才會有信心呢？
就是當你口袋中有自己專屬的贏球套路、不論得分/失分/領先/落後，心裡都很有底的時候囉！
