許多動作尚未完善的球友，經常會不斷地參考各種教學，希望能夠做到坊間教練鼓吹的標準動作。
但在執著標準的同時，往往就是破功的開始，離打好球的目標越來越遠。
例如球友A在我分享了《你也有破功的經驗嗎？》這篇之後，也回饋了他的想法...
但在執著標準的同時，往往就是破功的開始，離打好球的目標越來越遠。
例如球友A在我分享了《你也有破功的經驗嗎？》這篇之後，也回饋了他的想法...
我想每個人都有破功的經驗。
除非一開始打球就有專業教練指導，但不保證動作不變型。
尤其看了他人比賽或與未經專業指導的人比賽，覺得其某個動作不錯而暗暗照做。
要改變肌肉內的記憶不容易，改變了但比賽緊張時，老毛病又會冒出。
有人說改變肌肉記憶要徒手做正確動作，做到痠痛為止。
加上不斷地對打，和有人在場幫忙修正才行。
例如提醒上升/下降期的觸球點、擊球時機 、腳步、身體姿態等等。
而且需要全心投入才能改變、修正其反應和動作。
你看對嗎？
我的回覆
你提到的都是對的。
不過大部份人重點容易只放在：
靠大量的模仿練習（與糾正）來形成肌肉記憶（或是動力定型）。
但經常忽略了「動作背後的原理」。
這也是許多球友動作其實蠻漂亮的（或是所謂的「標準」），但球質卻出不來的主因。
所以我對於所謂「正確動作」的定義必須滿足兩個條件：
總之，與其追求統一的「標準」動作，不如調校出「因人而異，但具備所有關鍵要素」的「正確」動作。
《桌球急診室》的核心理念，就是幫助每個人打出屬於自己的好球，上面提到的就是核心方法之一喔～
以上提供你參考，加油！
不過大部份人重點容易只放在：
靠大量的模仿練習（與糾正）來形成肌肉記憶（或是動力定型）。
但經常忽略了「動作背後的原理」。
這也是許多球友動作其實蠻漂亮的（或是所謂的「標準」），但球質卻出不來的主因。
所以我對於所謂「正確動作」的定義必須滿足兩個條件：
- 具備該項動作的關鍵要素
也就是要符合該項動作背後物理原則以及生物力學原理。
太多網路文章、影片或是坊間教練，都會用很多生動的形容詞來描述動作。
但卻與實際的物理原則矛盾，所以練起來自然事倍功半。 - 符合該項動作執行者的身體素質
即使沒有1提到的缺失，也可能因為執行者本身的體型、力量、舊有動作習慣，甚至像《追求「標準」動作反而讓你受傷了？》這篇提到的狀況，導致動作無法完整。
這就考驗教練的經驗以及眼光，能否善用學員的身體條件來調整動作細節。
總之，與其追求統一的「標準」動作，不如調校出「因人而異，但具備所有關鍵要素」的「正確」動作。
《桌球急診室》的核心理念，就是幫助每個人打出屬於自己的好球，上面提到的就是核心方法之一喔～
以上提供你參考，加油！
