Search the site...

桌球急診室
  • 最新版《桌球技術知識架構》
  • 診療部落格
  • 球友們的熱情回饋
  • 關於我與《桌球急診室》
  • 最新版《桌球技術知識架構》
  • 診療部落格
  • 球友們的熱情回饋
  • 關於我與《桌球急診室》

診療部落格

這裡不是網路文章剪貼簿
只有原創的技戰術精華
​讓你每天比昨天的自己更強

你追求的是標準動作?還是正確動作?

2/20/2019

評論

 
許多動作尚未完善的球友,經常會不斷地參考各種教學,希望能夠做到坊間教練鼓吹的標準動作。

但在執著標準的同時,往往就是破功的開始,離打好球的目標越來越遠。

例如球友A在我分享了《你也有破功的經驗嗎?》這篇之後,也回饋了他的想法...
我想每個人都有破功的經驗。

除非一開始打球就有專業教練指導,但不保證動作不變型。

尤其看了他人比賽或與未經專業指導的人比賽,覺得其某個動作不錯而暗暗照做。

要改變肌肉內的記憶不容易,改變了但比賽緊張時,老毛病又會冒出。

有人說改變肌肉記憶要徒手做正確動作,做到痠痛為止。

加上不斷地對打,和有人在場幫忙修正才行。

例如提醒上升/下降期的觸球點、擊球時機 、腳步、身體姿態等等。

而且需要全心投入才能改變、修正其反應和動作。

你看對嗎?

我的回覆

你提到的都是對的。

不過大部份人重點容易只放在:

靠大量的模仿練習(與糾正)來形成肌肉記憶(或是動力定型)。

但經常忽略了「動作背後的原理」。


這也是許多球友動作其實蠻漂亮的(或是所謂的「標準」),但球質卻出不來的主因。

所以我對於所謂「正確動作」的定義必須滿足兩個條件:

  1. 具備該項動作的關鍵要素

    也就是要符合該項動作背後物理原則以及生物力學原理。

    太多網路文章、影片或是坊間教練,都會用很多生動的形容詞來描述動作。

    但卻與實際的物理原則矛盾,所以練起來自然事倍功半。

  2. 符合該項動作執行者的身體素質

    即使沒有1提到的缺失,也可能因為執行者本身的體型、力量、舊有動作習慣,甚至像《追求「標準」動作反而讓你受傷了?》這篇提到的狀況,導致動作無法完整。

    這就考驗教練的經驗以及眼光,能否善用學員的身體條件來調整動作細節。


總之,與其追求統一的「標準」動作,不如調校出「因人而異,但具備所有關鍵要素」的「正確」動作。

《桌球急診室》的核心理念,就是幫助每個人打出屬於自己的好球,上面提到的就是核心方法之一喔~

以上提供你參考,加油!

分享,是進步的起點。

如果你對以上內容很有感覺,或是剛好也有類似經驗的話,我想邀請你:

  1. 透過下面按鈕分享給你志同道合的球友
  2. 在下方留言區與我分享你的心得或故事


評論

    類別

    全部
    心態與策略
    心態與策略
    打法與戰術
    接發球
    正反手技術
    正反手技術
    發球搶攻
    訓練與球具
    雙打

    圖片

    林彥君

    《桌球急診室》創辦人

    ​專注於協助想突破技術瓶頸的球友挖掘桌球基因,找到最適合的進步方式,並發展個人風格打法。

    期許能幫助10000名球友,學會當自己的教練,打出屬於自己的好球,在球場上做最好的自己!

首頁|關於我|部落格
​
​球友回饋|隱私權政策

 © 2021 Pingpongsos